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이시하라사또밥 2021.02.21 13:40  
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집은 당연히 주택이거나 1층인 거지?

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공갈협박 2021.02.21 13:47  
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[@이시하라사또밥] 저정도 매트깔면 농구해도 별로 안울림 윗집에 어머니 사시고 가끔 할머니집에 애놀러가서 뛰어도 소리 안남

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hoho22 2021.02.21 14:29  
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[@이시하라사또밥] 매트깔고 하면 안울림 무식하게 쾅쾅 바닥 찍는수준은 아니라면

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범인1 2021.02.21 14:51  
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[@이시하라사또밥] 버피할 때 쿵쿵거리면 무릎 발목 다 나갈 듯

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서현진 2021.02.21 13:44  
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그만두는 순간 먹는 버릇은 못버리고 살 엄청 찔득

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발라모굴라스 2021.02.21 13:45  
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10대나 20대 초반이면 괜찮은데
나이 좀 있으면 무릎 이나 어깨등 어디 관절 하나 나감
진짜 비추함
나도 최근에 82kg에서 72까지 뺐는데 그 전에는 식단 없이 운동하면 되지 이런 마인드였음
살을 근육으로 만들자!!! 이런 생각 이었는데 무릎 다치고 어깨 회전근개도 다침

결국은 식단임 건강하게 적당히 먹으면서 해야지 저러면 훅감
진짜 나 전성기에는~~~ 군대 시절에는~~ 이런 생각으로 스트레칭 준비운동 식단 이런거 없이 하면 관절 근육 다 찢어지고 다치고 운동 몇개월 쉬고 돼지됨

운동 강도를 천천히 올리면서 식단 조절하고 스트레칭 진짜 귀찮아도 꼭꼭 해야함

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Yggdrasill 2021.02.21 13:50  
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[@발라모굴라스] 맨몸운동이 효과는 직이지만 초보자들은 다치기 쉽대요! 그래서 처음엔 선생님 옆에 끼고 기구 사용해서 시작해야 한다합디다 기구는 행동이 제한되어 있어서 어지간히 이상하게 하는거 아니면 맨몸운동보다 부상위험이 적다고 해용

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너굴맨한마리 2021.02.21 13:50  
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난 그냥 많이 걷는걸 추천하고 싶음 그냥 마실 나온거 처럼 걷는게 아니라 빠르게 걸어야 함 그렇게 노래들으면서 걸으면 한 두시간 금방 감 이렇게 90에서 78까지 빠짐

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첼시 2021.02.21 14:22  
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저걸 하는게 대단하다

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아아무 2021.02.21 14:30  
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이거 원본 보고싶은데 어디서보냐.

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딸랑딸랑 2021.02.21 16:02  
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나는 버피 대신 로잉 머신으로 해야징.

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야니스아테토쿤보 2021.02.21 16:06  
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472개는 무슨의미지? 몇개씩 세트 나눠서 하면 저 숫자가 나오는건가

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얼라리요 2021.02.21 17:51  
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[@야니스아테토쿤보] 일 평균 472니까 백일동안 47,200개를 했단 소리인 듯
하루에 5백개씩 하고 스물여덟날은 4백개밖에 못했으면 일평균 472네

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아넬카 2021.02.21 16:10  
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바닥에 매트인가보네

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빵꾸똥꾸 2021.02.21 18:56  
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이거보고 나도 하기로 했다.

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liftB 2021.02.22 10:34  
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이 분 진짜 꾸준함.. 뜬금없이 버피 1억개 채우겠다고 맨날 500개 하는 거 찍어서 디시 온갖 운동갤에 꾸준글로 올리는데 댓글도 아무도 안달아주는데 맨날 올림 개성실

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맥짱 2021.02.22 13:43  
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500 ㄷㄷㄷ

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