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BEST 1 서울시장  
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건강하자고 운동하는건데 저게 뭔 짓이냐.. 주객전도다;
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41 Comments
불주먹 2019.09.21 22:11  
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인자약이네

럭키포인트 3,810 개이득

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개현 2019.09.21 22:12  
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와... 데드할 땐 확!!들고 벤치할 땐 다리가 뜨네

럭키포인트 2,335 개이득

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으악 2019.09.21 22:13  
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그래도 벤치를 100kg 뽑아서 들 정도면 대단한건데
데드 자세가 왜저러지 ...허리로 들려고 하네

럭키포인트 2,735 개이득

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글리코겐 2019.09.22 03:05  
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[@으악] 데드 자세 나쁜거임?

럭키포인트 4,063 개이득

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빵꾸똥꾸 2019.09.22 18:09  
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[@글리코겐] 1.슬리퍼=자살행 미끄러짐
2.고개시선= 복압이 유지되지도 않는데 거울 처다보면서 목디스크유발+척추 작살
제 눈에 크게 보이는건 이정도

럭키포인트 1,021 개이득

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논증기하학 2019.09.22 20:15  
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[@빵꾸똥꾸] 슬리퍼신는건 어차피 수직방향으로 저항걸리는거라서 저렇게 운동하는사람들 많이 있는데
그건 그렇다치고
벤치무게에 비해서 스퀏이랑 데드무게가 너무 안나오는듯

럭키포인트 1,379 개이득

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빵꾸똥꾸 2019.09.22 21:17  
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[@논증기하학] 그렇긴 하지만 여차하면 엄청 위험해서
차라리 슬리퍼를 신지말고 맨발로 운동하는게 훨씬 좋습니다.
땅바닥의 저항까지 끌어모아 들어올려야하는데 발이 움직이는건 몹시 안좋습니다 120키로 정도야 괜찮다하지만 큰 무게를 들었을때 갑자기 밸런스가 안맞으면 무조건 부상입니다.
운전할때도 슬리퍼 신고 운전하다 뒤진사람 많은것처럼
운동할때 슬리퍼 신고 운동하는건 엄청 위험하쥬
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논증기하학 2019.09.22 21:42  
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[@빵꾸똥꾸] 리프팅화 >>>> 맨발 >>> 쓰레빠인건 팩트죠
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멸화군 2019.09.22 18:46  
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[@글리코겐] 등이 굽었단거가 허리힘으로만 드는거
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루체 2019.09.21 22:14  
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ㅈㄴ 미련하다

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서울시장 2019.09.21 22:15  
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건강하자고 운동하는건데 저게 뭔 짓이냐.. 주객전도다;

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부산 2019.09.21 22:15  
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건강하기위해 운동하는것이거늘....

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카늄 2019.09.21 22:15  
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보조도 없이 왜 해서;

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데미언릴라드 2019.09.21 22:16  
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친구 운동 열심히 하다가 하지정맥류 라는데

럭키포인트 4,070 개이득

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형불렀냐 2019.09.21 22:31  
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그냥 운동 본인무게 맞게하면 안되나??
저렇게까지 무리해서 해야하나 ㅋㅋ

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아다왕 2019.09.21 22:32  
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나도 운동해서 욕심 나는 마음은 충분히 알겠는데 조심 했어야지

럭키포인트 4,698 개이득

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개집경찰 2019.09.21 22:38  
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무게를 늘리는건 맞는데 터무니없이 늘리면 안되지

럭키포인트 3,505 개이득

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몽키D유나 2019.09.21 22:38  
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어허...  과하면 독이니라...

럭키포인트 3,690 개이득

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구데리안 2019.09.21 22:47  
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벤치 100이면 보통 3대 400이상 치든데

럭키포인트 557 개이득

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RockStar 2019.09.21 23:16  
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[@구데리안] 보통 벤치는 자기 몸무게만큼치고 데드 1.5~2배 스퀏 1~1.5 만해도 건장한몸인디

럭키포인트 4,153 개이득

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빵꾸똥꾸 2019.09.22 18:09  
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[@구데리안] 벤치100이 400의 척도가 되쥬
벤치 130~140이 500
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점수이 2019.09.21 23:39  
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본인무게로 하면 ㄱㅊㅋㅋㅋ

럭키포인트 2,930 개이득

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정열맨 2019.09.21 23:57  
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자세 안좋다고 생각하면 무게 무리하게 올리면 안됨...

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빡빡이아저씨 2019.09.22 00:22  
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짤만봐도 끔찍하네

럭키포인트 2,800 개이득

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호우호우 2019.09.22 00:33  
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와 데드치는거 존나무섭네

럭키포인트 3,969 개이득

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사러리라따 2019.09.22 00:34  
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데드는 중간에 힘만 안풀리면 이상 없는 동작임. 라운드백이라고 무조건 허리에 부하 가는게 아님.

럭키포인트 564 개이득

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빵꾸똥꾸 2019.09.22 18:11  
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[@사러리라따] 그렇다면 계속 저렇게 하시나요??
저 자세 안좋은 자세입니다.
기본도 모르는 자세입니다.
벤치든 스퀏이든 데드든
눈의시선 즉 머리와 목이 이어지는 그부분이 어떻게 되느냐가 중요합니다.
500을 들든 5000을 들든
븅신되는 지름길입니다.
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바움바 2019.09.22 23:13  
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[@사러리라따] 저거 라운드백 아니고 걍 곱등데드임 올라가면서 요추굽는데;

럭키포인트 558 개이득

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백구 2019.09.22 23:25  
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[@사러리라따] 후면이 굽는다고 라운드백이 아니죠ㅋㅋㅋ
초고중량에 어쩔수없이 등상부가 굽어지거나
리프터들이 기술로 사용하는건데

럭키포인트 3,741 개이득

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남공인 2019.11.10 16:34  
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[@사러리라따] 겨우 120 들면서 올라가면서 요추가 말리는것보다 먼저
스타팅지점에서 치팅으로 땡길려고 하는 자체가 문제임

럭키포인트 25,924 개이득

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등태평양 2019.09.22 00:46  
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분수를 알아야지

럭키포인트 3,048 개이득

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맞춤법빌런 2019.09.22 00:52  
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저게 낭만이지

럭키포인트 4,843 개이득

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젠틀맨 2019.09.22 01:47  
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건강이 최고입니다

럭키포인트 2,631 개이득

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태싸깅 2019.09.22 04:46  
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1rm 이랑 몸키우는거랑 별 상관없는데
왜 저리 1rm에 집착하는지 모르겠음
난 데드 스퀏은 거름. 이거 하는애들중에
안 다쳐본 애 없더라

럭키포인트 2,586 개이득

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빵꾸똥꾸 2019.09.22 18:12  
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[@태싸깅] 저 안다쳣는데..
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먹방 2019.09.23 01:09  
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[@빵꾸똥꾸] 얼굴이

럭키포인트 4,146 개이득

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빵꾸똥꾸 2019.09.23 07:56  
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[@먹방] ㅠㅠ 나 괴롭히지마~~
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헬린2 2019.09.22 09:51  
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3대 320정도 밖에 안되는데 도대체 1rm을 어떻게 아는지 모르겠네
2rm 중량 470정도여도 아직 제대로 1rm 못재겠구만

럭키포인트 371 개이득

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빵꾸똥꾸 2019.09.22 18:12  
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[@헬린2] 많이 알면 알수록 고개를 숙이고
모르면 모를수록 고개를 숙이고
어중간하게 아는놈들이 잘난척하는건 세상이치!!
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일리니아 2019.09.22 18:27  
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허리 저렇게 굽히고 들면 진짜 허리나가는데..
종이줍다가도 허리나간다고했음 허리숙일때 허리 쭉펴고 숙이면 허리나갈일 없음

럭키포인트 1,327 개이득

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녁녁녁 2019.09.22 18:36  
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중량딸 안치고 그 시간에 인터벌로 심폐조지는게 더 나은듯.내경우엔

럭키포인트 843 개이득

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