살뺄때 의외로 제일 어려운것
에그몽
식단 난이도, 식비>>>운동난이도, 헬스비
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19 Comments
부채머리수리
극한의맞춤법충
현장
데미안릴라드
zkzk
사장님요기요
헬무트랭
illilililiil
며칠
이거 진짜임.... 식비도 식비지만 저탄고지 식단 3달하면 사는 낙이 없어진다. 나도 일단 20정도 뺀후 요새는 일주일한두번 치팅데이 만들어서 버팀.
하지만 저탄고지도 싼거위주로 하면 식비는 그렇게 많이 안듬. 냉동브라질닭이라던지 돼지고기 뒷다리라던지 이런것들과 냉동깍지콩&오크라&당근조합은 한끼당 원가 2000-3000원정도로 해결된다.(그것도 굉장히 많이 먹는다고 볼때-내가 좀 많이 먹음)
물론 여기서 여러종류 챙겨먹으면 단가가 좀 나가는데 양상추(내가 아는 야채중에 물리지 않고 제일 맛있음)같은 생샐러드용 야채는 계절이나 작황별로 가격이 천차만별이면서 대체적으로 비쌈. 거기다 많이 먹으면 속쓰리는 야채가 많이 있어서 삶아서 먹는 야채가 꾸준히 먹기에는 나을수 있다.
하지만 저탄고지도 싼거위주로 하면 식비는 그렇게 많이 안듬. 냉동브라질닭이라던지 돼지고기 뒷다리라던지 이런것들과 냉동깍지콩&오크라&당근조합은 한끼당 원가 2000-3000원정도로 해결된다.(그것도 굉장히 많이 먹는다고 볼때-내가 좀 많이 먹음)
물론 여기서 여러종류 챙겨먹으면 단가가 좀 나가는데 양상추(내가 아는 야채중에 물리지 않고 제일 맛있음)같은 생샐러드용 야채는 계절이나 작황별로 가격이 천차만별이면서 대체적으로 비쌈. 거기다 많이 먹으면 속쓰리는 야채가 많이 있어서 삶아서 먹는 야채가 꾸준히 먹기에는 나을수 있다.
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색스왕
직거래살인마
여름
생활건강
헬린2
식비는 시작부터 대회나가는 선수급 다이어트 식단에 맞추고
지들이 사서 소분하기 귀찮아서 그런거지ㅋㅋㅋㅋㅋ
대량구매해서 소분하고 냉동시켜뒀다 미리 꺼내서 해동해 먹으면 그거만큼 싸게 먹히는게 어딨냐
치킨 1마리 2만원주고 먹을때 닭가슴살 2키로는 살텐데 하루 모든단백질 닭가슴살로 맞춰먹어도 4일은 먹는양인데
식단은 지키는게 힘들지 식비탓은 본인들이 쉽고 편하게 가려고 해서 그런거인듯.
그냥 평소 먹는 밥에서 밥 한 숟갈, 반찬한번 덜먹고 야식도 먹어도 치킨 한조각 피자 한조각 더럭고 술 한잔, 안주 한 점 덜먹고
운동 병행하면 무조건 빠짐
지들이 사서 소분하기 귀찮아서 그런거지ㅋㅋㅋㅋㅋ
대량구매해서 소분하고 냉동시켜뒀다 미리 꺼내서 해동해 먹으면 그거만큼 싸게 먹히는게 어딨냐
치킨 1마리 2만원주고 먹을때 닭가슴살 2키로는 살텐데 하루 모든단백질 닭가슴살로 맞춰먹어도 4일은 먹는양인데
식단은 지키는게 힘들지 식비탓은 본인들이 쉽고 편하게 가려고 해서 그런거인듯.
그냥 평소 먹는 밥에서 밥 한 숟갈, 반찬한번 덜먹고 야식도 먹어도 치킨 한조각 피자 한조각 더럭고 술 한잔, 안주 한 점 덜먹고
운동 병행하면 무조건 빠짐
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Best Comment
어간 ‘들-‘에 명사형 ‘-ㅁ’을 붙여서 ‘듦’ 이라고 쓰면 됨.
살빼려고해도 돈들고
살찌려고해도 돈듬 ㅅㅂ