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거북목, 라운드숄더에 직빵이라는 프레첼자세

미국 109 15075

1592765916485.JPEG 거북목, 라운드숄더에 직빵이라는 프레첼자세
 

프레첼 자세
1. 양쪽 어깨를 차렷하고 침대나 매트에 붙임
2. 왼쪽 다리를 직각으로 세팅하고 오른쪽으로 넘겨줌
3. 남은 오른쪽 다리는 뒤로 접고 왼쪽 손으로 발등을 잡아줌
4. 오른쪽 손으로 왼쪽 다리 허벅지를 잡아쥼
5. 목은 왼쪽으로 쭉 당겨줌 (1~2분 유지)
6. 반대로도 해줌

자주해서 히키코모리 방구석개집아싸들 건강도 챙기자구 ????
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109 Comments
bbhkp5 2020.06.24 13:47  
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거북목 ㅇㄷ

럭키포인트 4,229 개이득

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어둠속외톨이 2020.06.24 14:25  
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좋은자세 ㅇㄷ
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다쎄리 2020.06.24 15:02  
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de
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skyline 2020.06.24 15:30  
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ㅇㄷ

럭키포인트 1,601 개이득

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김유라 2020.06.24 17:30  
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거북목 ㅇㄷ

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minasu 2020.06.25 02:47  
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한국 2020.07.01 02:30  
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황금자동차 2020.12.02 16:44  
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