실시간 넷피셜 확신자 발견 ...ㄷㄷㄷ
워너비
와... 무슨근거로 저러나 ㅋㅋㅋ
헛소리를 잘도 서놧네 ㅋㅋ
업무상 검색중 발견..
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12 Comments
Gimori
밀어서잠금해제
이게뭐야
작은별변주곡
개붕
예나
Empire
ddm빵
임팔라
사랑방손님과어머니
[@사랑방손님과어머니]
모두 틀렸습니다 ㅎㅎㅎ
비타민D는 지용성이지만 지용성이라고 흡수가 안되는게 아닙니다.
수용성 비타민과 지용성 비타민이 있고 수용성은 일정농도이상 몸에서 활용하면 오줌으로 배출되나 지용성은 몸에 축적이 되고 조금씩 꺼내씁니다.
그래서 비타민C는 고용량이라도 매일매일 먹으라는거고 비타민D는 주사로 맞으면 3개월에 한반씩만 맞으면 되는겁니다.
당근도 볶아먹는게 비타민D를 섭추하기위함이 아니라 베타카로틴의 섭취효율을 높이기 위함입니다.
비타민D액상, 캡슐, 가루 등의 건기식이나 약품의 효율은 꽤 좋으며 각 제형에따른 차이는 거의 없습니다.
태양빛을 쬐서 비타민D를 합성하는게 젤좋겠지만 우리나라 위도상 생각보다 오래 노출해야하며 비타민D 합성이외에 피부노화라는 큰 부작용이 따라오기때문에
광합성이아닌 섭취로 비타민D를 쓰는게 훨신 좋슴니다
비타민D는 지용성이지만 지용성이라고 흡수가 안되는게 아닙니다.
수용성 비타민과 지용성 비타민이 있고 수용성은 일정농도이상 몸에서 활용하면 오줌으로 배출되나 지용성은 몸에 축적이 되고 조금씩 꺼내씁니다.
그래서 비타민C는 고용량이라도 매일매일 먹으라는거고 비타민D는 주사로 맞으면 3개월에 한반씩만 맞으면 되는겁니다.
당근도 볶아먹는게 비타민D를 섭추하기위함이 아니라 베타카로틴의 섭취효율을 높이기 위함입니다.
비타민D액상, 캡슐, 가루 등의 건기식이나 약품의 효율은 꽤 좋으며 각 제형에따른 차이는 거의 없습니다.
태양빛을 쬐서 비타민D를 합성하는게 젤좋겠지만 우리나라 위도상 생각보다 오래 노출해야하며 비타민D 합성이외에 피부노화라는 큰 부작용이 따라오기때문에
광합성이아닌 섭취로 비타민D를 쓰는게 훨신 좋슴니다
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Best Comment
비타민d 영양제 임상참가자임
담당 대학교수도 의미 거의 없다고 했음
근데 요즘껀 잘 모르겠음
당시에 비타민d 체내에 미흡 전단계로 굉장히 낮았는데 한 이틀 햇빛 상탈해서 한두시간 맞으니까 정상수치 한참 웃돌았음