[@오반이의휘파람]
허리는 가만히 둬야함 힘주고 허리펴면 안됨
엉덩이에서 허리로 올라가는 부위까지만 힘주고
허리는 가만히 둬야함
상체는 그냥 단순하게 말하면 가슴읖 앞으로 내밀고
어깨는 뒤로 빼고 앉아줘야함
이건 걸어다닐때도 이 자세로 다녀야함
서서 폰하거나 앉아서 책보거나 뭐할때도 항상 이 자세유지
광배근. 등. 어깨 스트레칭 무조건 무조건 맨날 해줘야함
그리고 바닥에 앉아서 x자 다리하면 안됨 흔히들 아빠다리라고 부르는데 이거 진짜 하지말라고함
목도 항상 뒤로 당겨줘야하는것도 중요함
전방경사인지 후방경사인지 어떤 신체인지 파악하는것이 중요