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트와이스의 2주만에 뱃살 빼는 방법

미국 38 10902

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멤버들이 모모가 하는 플랭크 2주간 따라했더니 뱃살 빠지고 복근 보이기도 했다함


1세트=50번(좌우 왕복 다 해야 1번임)


하루에 3세트씩, 컨디션 좋으면 4세트 하기도 했다고

 

 

 

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참고로 저거 무쟈게 힘듬~ 하지만 효과는 확실함~


+웅앵웅 사진은 뺐음

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BEST 1 유미자  
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[@심리왕] 웅앵웅?
12 2
BEST 2 김채연  
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웅앵웅 빼서 추천
8 2
BEST 3 바다유령  
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어제 국밥집서 저녁먹는데 티비에 여섯시내고향하면서 트와이스 나오더라... 그게 뭐 잘못되거나 나쁜건 아닌데 뭔가 중장년층이 주 시청층인 여섯시내고향 mc랑 여행지 뛰어다니는걸 국밥집에서 국밥먹으면서 보고 있자니 이게 뭔 ㅋㅋ. 그와중에 중간에 아즈매가 가시나들 시끄럽다고 채널 돌려버림
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38 Comments
읭읭이 2020.06.11 10:18  
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내것도 빠지겠는데?

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정거정거 2020.06.11 12:35  
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[@읭읭이] 어허

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풋핫하하 2020.06.11 10:28  
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희철 네이놈 !

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맨티스 2020.06.11 10:33  
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10개도너무힘든걸ㅜㅜ

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mamba 2020.06.11 10:39  
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배가 바닥에 닿아서 안대....

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심리왕 2020.06.11 10:39  
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인기 다식었던데 최근 노래들 탑3에 진입도 못하고 어쩌다 이래됐지

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유미자 2020.06.11 10:44  
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[@심리왕] 웅앵웅?

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HAL9000 2020.06.11 16:53  
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[@유미자] 지효가 ...

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MARVEL 2020.06.11 15:06  
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[@심리왕] 근데 노래가 별로임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하트쉐이커 라이키 왓이즈럽은 진짜 좋아서 계속 들었는데

럭키포인트 37,223 개이득

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바다유령 2020.06.11 10:46  
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어제 국밥집서 저녁먹는데 티비에 여섯시내고향하면서 트와이스 나오더라... 그게 뭐 잘못되거나 나쁜건 아닌데 뭔가 중장년층이 주 시청층인 여섯시내고향 mc랑 여행지 뛰어다니는걸 국밥집에서 국밥먹으면서 보고 있자니 이게 뭔 ㅋㅋ. 그와중에 중간에 아즈매가 가시나들 시끄럽다고 채널 돌려버림

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노예2호 2020.06.11 13:47  
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[@바다유령] ㅋㅋㅋ 게다가 5명만 나옴
그거보고 트와이스도 슬슬 단물빠지나
싶었음

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김채연 2020.06.11 12:03  
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웅앵웅 빼서 추천

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Netflix 2020.06.11 12:05  
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웅앵웅추

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안장요호 2020.06.11 12:08  
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해봐야지 뱃살빼즈아!

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참잘했어요 2020.06.11 12:38  
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핼창님들 복근운동을 하면 유의미하게 뱃살이 더 빠지나요?
그냥 유산소로 지방 연소를 시키는게 뱃살 빼기 젤로 좋은 아닌가요?

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맞춤법빌런 2020.06.11 13:31  
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[@참잘했어요] ㅇㅇ맞음
살은 어디 살이 빠진다 이런 거 헛소리임
운동갔는데 트레이너가 팔뚝살 빼는 운동 운운한다? 거르면 됨

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참잘했어요 2020.06.11 17:42  
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[@맞춤법빌런] 감자감자
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프로불편러 2020.06.11 13:49  
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[@참잘했어요] 근대 늘어진 뱃근육이 쪼아지면서 허리는 가늘어짐

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참잘했어요 2020.06.11 17:42  
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[@프로불편러] 감자감자
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오탁씨 2020.06.11 15:59  
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[@참잘했어요] 식단조절로 뱃살 빼는게 가장 현명한 방법입니다

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참잘했어요 2020.06.11 17:42  
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[@오탁씨] 감자감자
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호놀룰루야 2020.06.11 16:13  
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[@참잘했어요] 강경원님이 복근은
식단 웨이트 유산소 3박자가 다 이뤄져야 한다고 하셧던것으로 기억합네다
식단이 중요한게 일단 체지방 10프로 이하로 내려가야 한다고..

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참잘했어요 2020.06.11 17:42  
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[@호놀룰루야] 고구마고구마
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올리비아혜 2020.06.11 13:41  
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운동, 몸매관리도 좋은데 노래연습, 발음연습에 시간을 더 투자할 필요가 있지 않을까??

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김채연 2020.06.11 13:44  
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[@올리비아혜] 쟤들이 가수면 그게 맞지 ㅋ 근데 그냥 댄서들이잖아
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올리비아혜 2020.06.11 15:45  
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[@김채연] 근데 솔까 전문 댄서팀들이랑 비교하면 그렇게 뚜렷하게 잘추는편도 아니지 않나
개인적으로 춤은 같은 JYP 기준 트와보다 있지? 잇지? 걔내들이 더 나은 거 같던데
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게집아이 2020.06.11 15:49  
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[@올리비아혜] 이쁘잖아

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김채연 2020.06.11 16:23  
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[@올리비아혜] 너무 팩폭 박지마라 빠돌이들 몰려와서 비추박는다
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올리비아혜 2020.06.11 16:26  
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[@김채연] 이미 세개 박혔네 ㅋㅋㅋㅋ
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어둠속외톨이 2020.06.11 14:00  
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트츄~

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웃김 2020.06.11 14:12  
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복근은 근육 알맹이가 커서 빌더들 비시즌처럼 체지방을 뚫고 나오는 경우가 있지만 대부분은 체지방을 걷어내야 보임. 그래서 멸치들이 운동하면 복근이랑 갑바 각 좀 잡히는거 보고 패근이라고 위안하지

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노지선 2020.06.11 17:02  
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정연 개이쁘다

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불닭치즈볶음 2020.06.11 18:46  
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노래연습은?

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로야스 2020.06.11 19:31  
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[@불닭치즈볶음] 나도 이생각함
모모 미나 사나 쯔위 채영 제발 노래좀...
나연 지효 정연 빼고는 가수라고 보기 어려울 지경
안쓴 다현 이도 그닥...

럭키포인트 40,756 개이득

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개집속개 2020.06.11 22:21  
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막줄보고 추천눌렀읍니다

럭키포인트 42,765 개이득

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hellohi 2020.06.12 08:01  
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우와

럭키포인트 24,622 개이득

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핑크해머게이 2020.06.12 21:32  
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먹을 거 다 쳐먹으면서 저거만 한다고 살이 빠지겠니

럭키포인트 29,287 개이득

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배터리 2020.06.13 10:05  
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노래는 진짜 못하긴하더라...그거만 빼면 좋음

럭키포인트 40,553 개이득

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