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근력이 부족한 여성이 벤치 대신 하면 좋은 운동

불량우유 17 7670


 

1. 여성들 중에 근력이 부족한데도 가슴운동으로 벤치프레스만 고집하는 사람이 많음

 

2. 스미스 머신에서 푸쉬업을 하면서, 기초근력을 먼저 키우는 게 좋다 (강도는 높낮이로 조절하면 됨)

 


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BEST 1 플랑크톤  
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이 게시글엔 왜 글자가 안보이냐
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BEST 2 삐약삐약  
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네? 뭐라구요?
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BEST 3 프로공감러  
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일단 스크롤 올려서 한번 더 읽어야겠다
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17 Comments
플랑크톤 2023.09.11 20:11  
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이 게시글엔 왜 글자가 안보이냐

럭키포인트 28,136 개이득

17 1
뚱키 2023.09.11 22:44  
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[@플랑크톤] 그게 맞음

럭키포인트 5,530 개이득

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삐약삐약 2023.09.11 20:11  
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네? 뭐라구요?

럭키포인트 7,151 개이득

4 1
개붕 2023.09.11 20:12  
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뭐라고 하셨죠?

럭키포인트 13,941 개이득

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지후니니니 2023.09.11 20:13  
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와...

럭키포인트 22,713 개이득

2 1
프로공감러 2023.09.11 20:16  
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일단 스크롤 올려서 한번 더 읽어야겠다

럭키포인트 26,521 개이득

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신크말치 2023.09.11 20:17  
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하진이라는 분이래

럭키포인트 8,500 개이득

0 0
오덕왕 2023.09.11 20:24  
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홀린건 나였고

럭키포인트 29,531 개이득

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번저강 2023.09.11 20:32  
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양선수 채널임?

럭키포인트 12,134 개이득

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뭐랄까 2023.09.11 21:03  
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하

럭키포인트 21,999 개이득

0 0
파오리퍄퍄 2023.09.11 21:21  
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인스타 @j1ns1m

럭키포인트 18,138 개이득

1 0
무게충 2023.09.11 22:35  
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중요한 내용이니까 다들 여러번보고 숙지하세요

럭키포인트 7,973 개이득

1 0
빵떠기 2023.09.12 08:38  
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어후

럭키포인트 16,428 개이득

1 0
네온 2023.09.12 10:07  
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아씨 내용이 기억 안나네 늙었나.. 여러번 정독해야겠다

럭키포인트 28,731 개이득

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카늄 2023.09.12 15:02  
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와 글자 눈에 안들어와서 유투버 누구냐고 물어볼뻔

럭키포인트 5,597 개이득

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쟈니b굿 2023.09.12 16:02  
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글 전혀 안 보이네. 와. 내용이 뭐라고?

럭키포인트 16,998 개이득

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이치고 2023.09.12 16:09  
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인스타는 보정 좀 들어간 사진만 올렷엇나보네. 그래도 좋아

럭키포인트 19,565 개이득

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