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개나무숲
14 Comments
YgJSSqjE 2021.02.24 23:20  
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스쿼트는 60만해도 참 ㅜㅜ
데드는 100부터

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1VDujfvX 2021.02.24 23:21  
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[@YgJSSqjE] 그래?  싼거 사도 되겠지?

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56zUXIv5 2021.02.24 23:29  
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120kg 넘어가면 차는 듯
근데 낮은 무게에도 벨트하면 좋지
안전이 최고니까. 근데 난 차고 벗고 하는 거 귀찮아서

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dTK2mehi 2021.02.24 23:31  
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안다칠라고 하는거니까 어지간하면 참
스쿼트 108 5x5 하는데 나는 90부터 벨트 참

데드는 부상방지로 차는게 좋다고 생각함

벨트 싼거사면 진짜 개 별론데...
100까진 나도 헬스장에 버려진거 천쪼가리로 쳤는데
얼마전에 시나브로 벨트 7만주고 가죽으로 된거 삿는데

확실히 복압 땡땡하게 잡아주니까 같은 무게라도 안정적이고 수월하게 치더라
가죽 추천함

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ncpD0u8h 2021.02.24 23:34  
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복압유지 힘들 것 같을 땨

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0jK8pmqH 2021.02.24 23:34  
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허리 다치지 마시고 .. 차세요..

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W7BJdK3i 2021.02.25 00:21  
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데드 110 5
하프스퀏 100 7인데 안차는뎅

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iOhJrhtM 2021.02.25 00:25  
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난 10키로로 이두 운동할때도 참
아프면 고생이야~

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hpBIGy5x 2021.02.25 01:05  
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난 5키로

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PDEoUR0V 2021.02.25 07:26  
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지가 차고 싶으면 차는거지 그걸 왜 눈치봄

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YbrCFUKm 2021.02.25 08:50  
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[@PDEoUR0V] 눈치보는건 아닌거같구 그냥 정보를 얻고싶어하시는거같아요!!

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1p72FPK4 2021.02.25 08:49  
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워밍업세트때는 오히려 찬거보다 안찬게 낫더라고요
좀 자세나 자극 지점 기억하듯이 천천히 되새김질 해주고나서
벨트차고 점점 무게 올리는게 좋은 것 같아요
결국 안다칠려고 하는게 더 커서 왠만하면 차고 운동하는거 자체가 익숙해지는게 좋다고 봅니다

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6AWLM9PV 2021.02.25 09:23  
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안전을 생각하면 처음부터 차는것도 좋은데, 자극점을 찾는 거나 움직임을 생각할때는 복압 컨트롤이 잘 안될때 차는거 같아요 저는

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r8l3vJSo 2021.02.25 09:30  
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15-8까지 횟수 줄어들 때는 가벼운 코르셋으로 하고 7이하부터는 래더벨트 착용

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