홈 > 익명 > 개나무숲
개나무숲

헬창형님들 단백질어케챙깁니까

mwLIDjx6 8 164 0
보충제 안먹으니까
닭가슴살or계란만큼 가성비좋은게없어서
이둘로 채우려고하는데
겁나빡세네여..

보통 단백질 체중x1.7 정도는 먹어주라하더라고요?
몸무게가 75인데
하루 섭취 단백질이 127g라 치면
하루4끼로 쪼개먹으면
얼추 32g 정도

 한끼에 밥 단백질5g 
나머지 27g을 계란이나 닭가슴살로 때워야하는데..
이걸하루 4번?..

집밥먹거나 사먹으면 채우기가힘들고

운동보다 식단이더힘드네요 ㅋㅋ
0

프린트 신고
이전글 : 걍 이번 고소 사건 이후로 댓글 안달기로 결심함
다음글 : 커플유튜브로 설렘 대리만족했다
8 Comments
XlHDgTsq 2021.02.10 22:47  
답변 신고
당신이 이미 헬창에 접어들었으면 저정도 먹는건 익숙할거고

이제 진입하는 헬찔이면 저만큼 먹어도 몸이 흡수할 근육도, 강도도 못채우니 걍 되는정도로만 먹어라

그러다가 몸 변하는거 느껴지고 강도 높여서 체계적으로 하면 저대로 ㄱㄱ 그때몀 이미 저렇게 먹는거 걍 ㅈ밥

럭키포인트 13,898 개이득

0 0
mwLIDjx6 2021.02.10 22:59  
답변 삭제 신고
[@XlHDgTsq] 헤으응..헬린이 헬창무서워요

럭키포인트 2,964 개이득

0 0
9q7LnEL3 2021.02.10 22:57  
답변 신고
닭찌 백그람은 솔직히 일도 아님

럭키포인트 20,329 개이득

0 0
mwLIDjx6 2021.02.10 23:00  
답변 삭제 신고
[@9q7LnEL3] 존경데스
0 0
frFIS1c7 2021.02.10 23:36  
답변 신고
먹으면안됨 삼켜야함 크게 한입물고 한 3번씹고 물이랑 같이 삼켜

럭키포인트 2,760 개이득

0 0
frFIS1c7 2021.02.10 23:36  
답변 삭제 신고
[@frFIS1c7] 맛 음미하는순간 개뻑뻒하고 닭비린내 올라오면 역함 그냥 삼켜야함
0 0
mwLIDjx6 2021.02.10 23:43  
답변 삭제 신고
[@frFIS1c7] ㅋㅋㅋㅋ 근육을위해..식사를포기하기싫엉 ㅠㅠ
0 0
TgNaL1lB 2021.02.11 11:37  
답변 삭제 신고
운동끝나고 마프 두스쿱 + 끼니마다 닭가슴살 100g 먹음.

럭키포인트 24,845 개이득

0 0
오늘의 인기글
제목
글쓰기