프로틴이랑 닭가슴살 추천좀해주ㅡㅓㅇ

형들 172 67~8 골격근량 34kG

3대 240까지 찍었다가 20년도에 인턴생활하랴 자격증따랴 코로나터지고 난리라 거의 헬스장 못갔어

다시 좀 열심히 해볼려고 해

일단 몸무게가 76까지.....ㅠㅠ

쨌든 그래서 다시 해볼려는데 혹시 나 같은 케이스가 먹기 좋은 

프로틴이랑 닭가슴살 좀 추천해줭

아 그리고 나  프로틴,닭가슴살 한번도 안먹어봤어