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개나무숲
16 Comments
BrgL3dX9 2020.12.11 19:13  
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ㅊㅊㅊㅊㅊ

럭키포인트 21,076 개이득

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d9XjyGKE 2020.12.11 19:14  
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ㅊ

럭키포인트 19,442 개이득

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droPtaNA 2020.12.11 19:15  
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ㅊㅋㅊㅋ 나도 순시생인데 운동 팁 좀 알려줄 수 있어?

럭키포인트 18,465 개이득

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4NCXU5em 2020.12.11 19:26  
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[@droPtaNA] 저는 일단 체대입시학원은 필합하고 체력준비하는 2주동안 갔는데.. 개인적으로는 좀 돈아깝다고 느꼈습니다.
그 시즌에는 연습도 거의 못하고, 측정만 했는데 돈이 너무 비쌌음.
운동은 스스로 하고, 체력학원은 일주일이나 한 달에 한 번만 가서 센서 측정만 하면 충분하다고 생각함.

팔굽혀펴기 : 걍 존나게 했음.. 유튜브보고 연습했습니다. 유튜브에 '김찬코치' 치면 나오는 채널 있는데 이 채널이 되게 좋았어요.
구독자는 적은데 솔직히 비싼 돈 주고간 체대입시학원보다 나았음

윗몸 : 이것도 걍 존나게 했음.. 윗몸은 복근과 허벅지 힘도 중요하지만 가장 중요한게 스킬임. 체대 입시학원가서 유일하게 배워온거 윗몸일으키기 ㅡ.ㅡ 내려갈 때 두려워하지말고 몸에 힘을 빼고 팍 내려가야함..

악력 : 네거티브 방식 (꽉 쥐고 버티기)으로 격일로 해줬습니다. 그리고 네거티브 끝나고 추감기 5키로로 2번 하고 끝냄.
악력기는 첨에 레인보우 블루로 시작해서 마지막엔 퍼플

100미터 : 나는 100미터 점수가 진짜 안좋았는데.. 학원이나 유튜브나 보면 주로 피칭이나 발차기같은 연습을 시키는데 다 이유가 있어서 시키는거라고 생각함. 그리고 개인적으로는 스파이크화 꼭 신으라고 하고 싶습니다. 미리 스파이크사서 스파이크 신으면서 연습하세요. 당일에 신으면 100% 부상당함. 울산에 스파이크 신어서 부상 3명 있었음

천미터 : 1000미터 3분 50초를 5등분으로 나누면 45초 정도 나오는데 이걸 기준으로 200m -> 400m -> 600m -> 800 -> 1000 이렇게 늘려갔음. 천미터는 걍 뛰면 무조건 늘어요. 이거는 만점 못하는 사람 진짜 거의 없었음
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uyy0cNaK 2020.12.11 19:16  
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경공 발표 오늘이였어요?

럭키포인트 22,885 개이득

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4NCXU5em 2020.12.11 19:20  
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[@uyy0cNaK] 울산이에요

럭키포인트 17,838 개이득

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EH93ubNq 2020.12.11 19:18  
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나도지방직 노리는데

기운주라

럭키포인트 20,933 개이득

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4NCXU5em 2020.12.11 19:20  
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[@EH93ubNq] 파이팅!! 잘 될겁니다..
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njYEDhAB 2020.12.11 19:26  
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기동대 잼나것다

럭키포인트 11,822 개이득

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uYVz6q9S 2020.12.11 19:30  
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축하드립니다~

럭키포인트 12,132 개이득

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91y9BVKi 2020.12.11 19:42  
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축하합니다~~~

럭키포인트 6,442 개이득

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BrgL3dX9 2020.12.11 20:21  
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중경 궁금한게있느냐
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4NCXU5em 2020.12.11 23:54  
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[@BrgL3dX9] 중경 교육기간동안 급여 얼마 나오는지 궁금하네요.. ㅡ.ㅡ;; 돈에 좀 쪼들리는 삶이라..
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JYiAXv5o 2020.12.11 20:23  
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추카추카요 현직임당ㅋㅋ

럭키포인트 25,021 개이득

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TP6Ah1ub 2020.12.11 21:41  
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ㅊㅋㅊㅋ

럭키포인트 25,315 개이득

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BhAjVd1m 2020.12.11 23:45  
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ㅊㅊ

럭키포인트 27,111 개이득

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