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간헐적 단식중인데 원래 살이 이렇게 잘 빠지나??

Zrn2UMqR 14 372 1

180kg 85키로 11월14일 시작 


하루 한끼 5~6시 사이 먹고싶은거 먹고 그외 배고플땐 아메리카노 마시면서 버티는중


아침마다 


11월15일 83.8


11월16일 82.7


11월 17일 81.1


지금자기전에 체중계 올라가보니 80.5인데 자고일어나면 더빠질거같고



이거 뭔 병걸린건가??원래 마른체형이긴한데 

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14 Comments
Dr878yiw 2020.11.18 00:55  
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간헐적단식의 가장 큰 이점이 초반에 빠른 클루코겐 고갈인데 이게 1개당 3개의 물을 잡고있어서 글루코겐 소모될때 몸속에 물도 같이 사라지면서 살이 어마어마하게 빨리빠짐 그러다가 안정화 상태에들어가면 그렇게 다이나믹한 변화는 못느낄껴 물론 빠지긴잘빠짐 한끼에 어마어마하게 쑤셔넣어도 2000kcal 정도일꺼고 일반성인은 3000kcal는 쓰니까

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cpx7y5Nb 2020.11.18 01:22  
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수분 빠지는거야~~

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ToFCGZfz 2020.11.18 02:01  
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[@cpx7y5Nb] 물은 마신다는데 그래도 수분임 ?

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QcBlSP1A 2020.11.18 02:08  
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[@ToFCGZfz] 몸에서 잡고있는 수분이 빠지는거 몸 총 수분 보유량이 줄어드는거라 보면됨
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BGD77LLj 2020.11.18 02:54  
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나도 간헐적단식으로 4월달 178 84에서 지금 68됐는데 이게 70까지 2달 좀 안걸리고 계속 정체되다  68까지 빠졌는데 너무 빨리 빠졌는지 몸에 이상 많이 생김
기립성저혈압 피부두드러기 등 ㅅㅂ꺼

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BGD77LLj 2020.11.18 02:55  
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[@BGD77LLj] 근데 난 점심 저녁 2끼 먹음
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NlZ8oRvL 2020.11.18 07:58  
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[@BGD77LLj] 그럼 아닌것같은데?

점심저녁 2끼먹으면 잘먹는거임

스트레스일수도있으니 병원가봐 간헐적단신떄문은 아닌것같음

무리해서 뺴는거아니기에 몸이 건강해지는거임 1일 2식은

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0OI4a82l 2020.11.18 03:21  
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ㅋㅋ 걍 초반에 수분빠지는거임.

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RPe6CkFB 2020.11.18 06:41  
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살도 찌끔 빠지고 수분도 같이 빠지면서
살빠진다고 느끼는거임.
밥 다시 원래대로 먹어보셈
그대로임 ㅋㅋㅋ

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hDs34ViX 2020.11.18 08:20  
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180kg 에 85키로??

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BXqBjncr 2020.11.18 09:20  
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180키로 ㅋㅋㅋㅋ

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sfr4hLvi 2020.11.18 10:49  
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간혈적 단식은 살 안빠다는 연구가있던데?
그리고 공복에 아메리카노 먹지마. 진짜 속 다 버린다. 나중에 위장약 달고사는수가있어

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pxtq2Qs9 2020.11.18 10:59  
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[@sfr4hLvi] ㅇㅈ
나도 위장 약한편은 아닌거같은데
커피 빈속에먹으면 속쓰리던데 어지간하면먹지마셈

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QcBlSP1A 2020.11.18 14:20  
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[@sfr4hLvi] 살은 당연히 빠지는데 우리가 흔히아는 닭가슴살/고구마 다이어트에 비해 살빠지는 정도가 크게 차이가있지않다는 연구결과가 있음
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