인터벌이랑 그냥 유산소 중 뭐가 좋음?
mi6YaaHl
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2020.11.06 21:50
단시간에 고강도 저강도 오가는 인터벌에 비해 중강도로 꾸준하게 하는 유산소 운동이 갖는 장점이 머임??
인터벌이 기존의 유산소운동의 상위호환이고 완전히 대체 가능?
아님 둘 다 골고루 해줘야되나
참고로 체지방 연소 목적은 아니고 그냥 건강 목적
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