개나무숲

운동하기 전에 하루 팔굽 100개한다하면 와~ 했는데

Ud1oYaPk 8 712 1 2020.10.22 00:43

지금은 100개 갖고 운동이 되나..?? 싶네

물론 안 쉬고 100개 하면 진짜 개쩌는건데 보통 세트 나눠서 하지 않나

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8 Comments

lUSaZjVY 2020.10.22 00:46

나는 처음에 할수있는 최대한 함 거의 35~37개 정도하는데 그담에 하면 10개도 못함 ㅋㅋ
그렇게 100개 채우는데 25개씩 4번하는거보다 더 빡세더라

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W7oga3Yw 2020.10.22 00:47

1부터 10까지 피라미드 후 역피라미드 하면 딱 100갠데
군대에서 이등병때부터 그지랄로해서 예비군 끝난 지금도 100개채우려면 피라미드-역피라미드로 감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

10개 10세트보다 더 쉽게느껴지더라

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xL9IL0Mw 2020.10.22 16:30

[@W7oga3Yw] 전자는 19세트고 후자는 10세트니까 당연히 더 쉽지 바보야...

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rCTsbc25 2020.10.22 01:22

뭐 자기가 푸시업 몇십개 한번에한다 할때 하는(일반인들이 그냥 하는) 푸시업은 개수채우기 존나 쉬움...
맨몸운동 좀 해본 사람으로써 가장 효과 좋은 풀푸시업 ( 팔너비어깨보다 좀 넓게, 내려갈때 2~3초 걸쳐서, 팔꿈치랑 손목 일직선, 상하체 일직선, 견갑부분&엉덩이&복근&허벅지종아리 텐션, 발끝세우고 ) 으로 하면 100개 채운다? 그날 가슴 삼두 다털려서 상체운동 못함 ㅋㅋㅋ

맨몸운동 할거면 갯수보단 자극에 집중해야 점진적 과부하 실현이 됨

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ZvP6oRbi 2020.10.22 01:56

[@rCTsbc25] 근비대측면에선 솔직히 가성비 떨어지지아늠?

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rCTsbc25 2020.10.22 02:01

[@ZvP6oRbi] 근비대 하나만 보면 떨어질 수 있지만 근지구력, 근비대, 코어 전부다 가져갈 수 있는거지. 애초에 근비대 목적이면 웨이트미만 잡이고 맨몸운동하는 이유 자체가 머슬업, 플란체같은 고난이도 동작 구사하기 위한거라서 나는 위에 설명한 풀푸시업처럼 몸의 수행능력 자체를 끌어올리는 운동을 선호하는 편. 근데 몇년 하다보니까 근비대는 자연스럽게 따라옴...

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