벤치, 스쿼트 무게 왜케 안늘어남

벤치는 스미스 머신으로 운동하고 스쿼트는 V스쿼트 머신으로 운동함.

헬스장이 파워랙이 하나 밖에 없어서 인기가 많거든. 저런 운동은 일단 머신으로도 가능하니 머신으로 했음.

대신 데드는 기다려서라도 꼭 프리로 했음. 

그렇게해서 데드는 일단 프리로 1rm 120 들거든. 그래서 솔직히 아~ 데드 120하면 뭐 다른 것도 많이 늘었겠지? ㅋ 하고 오늘 벤치 해봤는데..

하나도 안늘었네.. 벤치는 60 겨우 들고 스쿼트는 대신 레그프레스 해봤는데 150kg 겨우 하더라.

스쿼트도 한 60~70할 것 같음 느낌상.

원래 이렇게 안느나 시바 자괴감 느껴진다