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다이어트 무리인가

1DUfFkjv 6 91 0
어제부타 다이어트 한답시고 저번에 사놓은 다이어트 도시락만 먹으니까 진짜 뒤질거같다.
눈도 침침해지는거같고 기은이 안나

체지방 28프로인데 이렇게해야겠지?
피티끊어놨는데 코로나땜에 못가고있고

혼자서 맨몸운동이랑 달리기만 하고있는데도 지금 뒤질거같음
아침 안먹고
아점으로 견과류 한봉지.
점심으로 도시락.닭가슴살
저녀긍로 도시락. 닭가슴살

요렇게 먹는데 이거 맞는거냐
뱌고파서 물만 오지게 쳐마시는중
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6 Comments
ovnUP11s 2020.09.01 13:19  
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맞아
원래 다이어트, 살빼려면
힘든게 맞고 몸이 아픈ㄱ 마자
체내에서 지방이 빠지면 면연력약해져서 가끔 몸살같이 아프기도 하고 기운없고 현기증도 나도 그래
너무 극단적으로 하지말고 점심 한끼정도는 자유식먹엉;;
익숙해지면 견딜만해

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cmuXUGsh 2020.09.01 13:24  
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원래 다이어트할때 힘도없고 감기몸살온거같고 그럼

럭키포인트 3,812 개이득

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HOfofZoF 2020.09.01 14:01  
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기운 안나는거는 커피로 어느정도 커버됨
아메리카노 한잔씩 먹어
일부러 카페인 사서 먹는 사람도 있어
나도 그래서 다이어트할때 식단조절때문에 운동할때 너무 기운 안나서 운동전에 커피한잔씩 마시고했음
먹고하는거랑 그냥 하는거랑 차이 많이 나드라

럭키포인트 2,606 개이득

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1DUfFkjv 2020.09.01 14:02  
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[@HOfofZoF] 아메리카노 먹으니가 좀 생생해지네 굳

럭키포인트 327 개이득

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C6IoPywQ 2020.09.01 14:17  
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오오 나도 28프로 였는데 지금15프로 4달정도 걸린거같음 무리하게 하지말고 먹고싶을땐 먹는거 추천함
10프로 대까진 잘빠지는거같음

난 아침 닭가슴살 점심 닭가슴살+반공기 간식 계란4알 저녁 닭가슴살+반공기+고구마 먹는데
일주일에 5일은 술먹고(과음x안주칼로리낮은거 최소한)
토요일저녁마다 먹고싶은거먹음

럭키포인트 4,492 개이득

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vBTEN1pD 2020.09.01 15:14  
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적게 먹는게 방법이 아니고 너가 유지할수있는 수준에서  꾸준히 난이도를 높혀가는게 방법이지 그렇게 해도 상관없는데 포기안할 자신있냐? 본인 수준을 파악하는것도 능력이다

럭키포인트 542 개이득

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