윽 운동너무재밌다..

군대 전역했을때 178/70키로였음 그리고 대학졸업후 중국출장다니면서 116까지 찍음 ㅜㅜ 이러다가..죽을꺼같아서

4달전에 운동시작해서 지금 94찍음 일단 3개월은 식이요법으로(몸무게가 더이상먹는걸로 안빠질때까지 )만드니깐딱 97까지 만들었음

그리고나서 1개월은..아침 오트밀먹구 점심은 일반식(가리는거없이 다먹음 그리고 탕수육소스에있는 당근 이런거 안먹었는데 식이3개월하니깐 너무 맛있음)

저녁은 닭가슴살200그람 먹고 운동 고고 운동2시간(10분 러닝- 근력1시간20분- 사이클30분) 하고 온다.

그러니깐 이제 조금씩 살이 짝짝빠짐 그리고 탄산보다 탄산수를 찾게되고 물도 많이마시게되고 몸도가벼워서 너무좋음 

제일중요한거 고추가 커졌다.. 풀발 14.3 나온다...