인생 첫 다이어트 해봣다

키 185에 작년엔 86키로까지 나갔던 운동못하는 마른 비만인데

겉으론 살 안쪄보여도 벗으면 배만 올챙이처럼 나오는 극혐몸이라서

이럴바에 근돼가 낫겟다 하고 작년부터 웨이트 했는데 혼자하다보니까 ㅂㅅ같이 데드 무게 올리다가 허리 다쳐서 쇠질 손땜 ㅠㅠ

올해들어서 80초반 왔다갔다 하다가 6월부터 비루한 몸 고쳐보고자 첨으로 다이어트 들어가봤다

목표는 보기좋은 마른근육질. 근데 마르지도 않고 근육질도 아니니까 두개 한꺼번에 할여면 웨이트 +식단 해야되자나. 내 의지론 동시에 못할거같아서 패스

1차 목표를 일단 멸치가 되자!로 잡고  그래서 식단+ 유산소 + 약간의.맨몸운동으로 체지방 걷어내기 돌입. 근손실은 알바아니고.. 본격적으로 체크하면서 시작한 기간은 2개월

오늘 결산날인데 결과는 77.5 -> 72.6 목표는 73.0이엇는데

방식은 적당히 먹고 적당히 참으면서 평일엔 하루 소비칼로리 -800맞춰먹고, 주말엔 먹을거 다먹기 + 주 2회 유산소(등산이나 러닝 40분씩 했다)

그런데 생각보다 힘들지않게 멸치 달성함. 내장지방은 물론 피하지방도 많이 줄고 걍 주말에 집가면 어무니가 살빠져서 병들어보인다했음. 허리사이즈 2-3인치 줄고.

암튼 만족함. 남들은 이정도는 어렵지않게 하는거라 1도 대단하지않은데
실제로 해보니 대단하게 어렵지도 않았네 ㅋㅋ

2차목표는 눈바디 적정선 유지하면서 잘먹으면서 웨이트 시작할 예정

이정도 했다고 어디 공개적으로 올리긴 부끄러워서 걍 끄적여봄.

다이어트하는 넘들 다들 화이팅!