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개나무숲
15 Comments
i3z0TDH8 2020.06.05 02:26  
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어찌 빼는데....ㅠㅠ

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vzSDjcoc 2020.06.05 02:46  
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그래 어떻게 빼는지를 알려줘야지

럭키포인트 719 개이득

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a1zg5p63 2020.06.05 02:50  
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[@vzSDjcoc] 덜먹고 움직여

럭키포인트 3,328 개이득

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GHs92lzC 2020.06.05 07:37  
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[@vzSDjcoc] 답정너 하구있네 이거 모르는애들이 어딨엌ㅋㅌㅌ
덜먹고 더 움직여야지

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UCBK2831 2020.06.05 21:48  
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[@GHs92lzC] 그 답정너도 못하는게 태반이니까 그렇지ㅋㅋㅋ

럭키포인트 1,680 개이득

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ZdlNSuHN 2020.06.05 03:14  
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80키로 돼지임다 70되고프다

럭키포인트 2,644 개이득

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djsFNrkw 2020.06.05 06:57  
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180  125 인뎅....

럭키포인트 4,168 개이득

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C0Z2DlF9 2020.06.05 08:47  
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[@djsFNrkw] 너두?

나두 ㅋㅋㅋ

럭키포인트 2,338 개이득

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qVb2pWIY 2020.06.05 08:38  
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얼마나 걸렸냐?

내가 지금 180 / 80 인데 74까지 뺄려구한다 운동+1일1식하고있음

럭키포인트 4,832 개이득

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dJ4LuLuK 2020.06.05 09:00  
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[@qVb2pWIY] 나는 글쓴이랑은 다르게 운동하는 사람인데 178 88이었는데 지금 80까지 뺐음

1일1식은 필요없고 다이어트 도시락 사서 점심 저녁 먹어 칼로리 400~500사이라서 살 별로 안찌고

너무 안먹으면 늙으면서 머리도 같이 빠짐 그렇게 하고 운동 하루에 유산소30분 근력 1시간 정도 하니깐

한 4~5개월 천천히 꾸준히 했더니 빠지더라 너무 급하게 빼려고 하면 부작용 오니깐 반년잡고

그냥 매일 해라 무게가 줄든 올라가든 신경쓰지말고

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qVb2pWIY 2020.06.05 09:37  
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[@dJ4LuLuK] 정말 좋은답변 감사합니다.

저도 할려고한건 아닌데 하루 칼로리 생각하면서 먹다보니깐

자연스럽게 1일1식이 됐습니다

이전에 여기서 탄산수도 도움많이됐다고해서 먹어보고있는데 진짜 도움많이되네여

제가 지금 3주차인데 3킬로빠지긴했습니다.

위도 줄어든느낌이 있구요

근데 지금 80에서 먼가 정체되는느낌이 있어서 조급한 마음이 들긴하네여

운동은 주 4회정도 아침에 핼스 40분~50분정도하고있습니다.

유산소를 하고싶은데 그럴시간이 없어서 ㅠㅠ

이렇게만해도 충분히 빠지겠죠? 요즘 정체온느낌이라 ㅠ
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rZvMjGyr 2020.06.05 13:40  
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[@qVb2pWIY] 1일1식이 몇개월정도로는 나쁘지 않아

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Q7kRJ7SI 2020.06.05 10:45  
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평소 에버리지 176/ 67이엇는데
일에 찌들려 살다가 주변에서 살왜케쪘냐고 ㅈㄹ해서
몸무게 달아보니까 79.8이엇음
ㅈ됫다 싶어서
매일 1시간 러닝뛰고 그다음 스쿼트/플랭크/턱걸이/푸쉬업 (굶는건 내 사전엔 없다)
지금 71키로까지뺌 ㅎㅎ

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IEpQcAOW 2020.06.05 15:29  
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~노 말투는 일베야?

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G4ST83eI 2020.06.05 16:45  
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진짜 덜텨먹고 더 움직이는게 당연한데 하기가 힘드니깐 문제지 ㅋㅋㅋ 난 20키로뺐더니 자존감 ㅅㅌㅊ

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