홈 > 익명 > 개나무숲
개나무숲

운동)가슴 등 운동할때

6fuiDvhG 15 323 1
가슴 등보다 이두 삼두가 빨리털리는데 정상임?

운동은 1월초부터 시작했고 증량은 조금씩하는중

이삼두운동을 따로해줘야하나?
1

프린트 신고
이전글 : ㅅㅂ 지난달에 실수로 월세를 전기세 계좌에 입금했었네
다음글 : 치과 충치 치료
15 Comments
cIkB20Lm 2020.03.30 11:21  
답변 신고
정상

럭키포인트 40,037 개이득

0 0
r1sVfshp 2020.03.30 11:22  
답변 신고
[@cIkB20Lm] 유튜브보면 대근육운동 위주로 하래서 3대운동에 렛풀만 추가해서 하는데 팔운동안해도 되나?

럭키포인트 32,608 개이득

0 0
cIkB20Lm 2020.03.30 12:26  
답변 삭제 신고
[@r1sVfshp] 본인선택임.
대근육하면서 털리는 곳도 같이 운동되긴하는데 집중적으로 하는 것보단 성장이 느리긴하지
0 0
lrV5lNk8 2020.03.30 11:24  
답변 신고
그래서 스트랩 쓰는거임

럭키포인트 24,908 개이득

1 0
lpSMYqvj 2020.03.30 11:25  
답변 삭제 신고
[@lrV5lNk8] ㅇㅈ

럭키포인트 28,102 개이득

0 0
r1sVfshp 2020.03.30 11:26  
답변 신고
[@lrV5lNk8] 족밥들도 스트랩써도되냐? 악력이 좀 약한거같긴함
0 0
lrV5lNk8 2020.03.30 11:29  
답변 신고
[@r1sVfshp] 대근육보다 소근육 먼저 지치는건 족밥이나 헬창이나 똑같음

악력 이두 삼두 따로 조지는건 선택인데 대근육 많이 오래 하려면 스트랩은 필수임
0 0
r1sVfshp 2020.03.30 11:30  
답변 삭제 신고
[@lrV5lNk8] ㅇㅋ 고맙다 쎅스
0 0
uzhGLc9K 2020.03.30 12:18  
답변 삭제 신고
그 정도로 헬린이면
보조운동은 하지말고 주운동만 해라

럭키포인트 44,531 개이득

0 0
uU74WyfF 2020.03.30 12:40  
답변 삭제 신고
흉근 개입시키려면 이두나 삼두 선피로주고 벤치같은거 해보셈

럭키포인트 15,335 개이득

0 0
RhcWc4N7 2020.03.30 13:23  
답변 신고
스트레칭해주고 그단계에서 스트랩쓰는거 비추
가슴 삼두
등 이두
이렇게 묶어서하셈
헬린이면 여러개 할필요없음
가슴은 벤치만해도 돼 힘들면 머신으로

럭키포인트 36,074 개이득

0 0
nh5xDugJ 2020.03.30 14:34  
답변 삭제 신고
[@RhcWc4N7] 그냥 상체랑 하체만 나눠서 하거든
상체하는날 플랫벤치 인클벤치 / 렛풀or시티드로우 풀업or데드리프트
근데 이거 다하고나면 팔털려서 팔운동못하겠음 어깨랑
0 0
KR2QBKki 2020.03.30 14:59  
답변 삭제 신고
팔이 너무 과하게 털리면 가슴 등으로 운동하는게 아니라 다 팔로 땡기고있는걸수도 있음

럭키포인트 37,014 개이득

0 0
KR2QBKki 2020.03.30 14:59  
답변 신고
바벨이랑 바벨잡은 손 전완까지 하나로 고정되어있다고 생각하고 팔꿈치를 움직인다고 생각하고해봐
0 0
lrV5lNk8 2020.03.30 15:50  
답변 삭제 신고
[@KR2QBKki] 그렇게한다고 전완근 안쓰이는거 아님
0 0
오늘의 인기글
제목
글쓰기