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BEST 1 HeDYLgjR  
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야 새 인생 살아야지 할 수 있다 화이팅. 177에 95에서 운동하고 75까지 뺏는데 꼬추도 커지고 근육도 골격근량 37.x 찍어서 몸도 볼만해지니까 여기저기 여자들이랑 데이트해도 안꿀리고 ㅅㅅ도 하고 좋다 6개월만 고생한다고 생각해봐 나도 딱 반년만 고생하자는 생각으로 했는데 헬창되어버렷음 ㅋㅋ
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BEST 2 08BJT7e5  
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옷 다 벗고 전신거울앞에 서봐

그리고 그 모습을 눈으로 확인하지말고 스마트폰 후면 카메라로 영상을 찍어 적어도 1분정도

다각도로 움직여서 현재 니 몸뚱어리를 상세히 촬영하고 봐봐라

추하지? 남들은 더 추하다고 생각해 너가 인식하는것보다

거기서 자극을 받고 운동을 시작해
뭐든 한번 시작하면 그 다음부터는 쉬워

하루에 2시간씩 공원을 걷기만해
어차피 그 몸무게일땐 다른운동 못해 걷는것도 고역이야
스마트폰에 재미있는 영상들 담아서 2시간내내 스마트폰 보면서 꾸준히 걸어라

비가오든 눈이오든 우산쓰면서 매일걸어

음식은 하루에 딱 3끼만먹고 배달음식은 일주일에 두번정도로 줄여봐
익숙해지면 일주일에 한번으로 줄이고

3달 지나면 15kg은 빠져있을거다
그리고 그정도하면 너가 살빼는게 재미있고 성취감때문에 알아서 찾아보며 할거임

뒤지기 싫으면 운동해
니 키에 그 몸무게면 당장 자다가 심장마비와도 전혀 이상할게 없다

헬스장가서 별짓하지말고 그냥 공원에서 걸어
만보기 어플깔아서 하루에 15000보씩 걸으면 충분해
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21 Comments
HeDYLgjR 2020.03.01 04:27  
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야 새 인생 살아야지 할 수 있다 화이팅. 177에 95에서 운동하고 75까지 뺏는데 꼬추도 커지고 근육도 골격근량 37.x 찍어서 몸도 볼만해지니까 여기저기 여자들이랑 데이트해도 안꿀리고 ㅅㅅ도 하고 좋다 6개월만 고생한다고 생각해봐 나도 딱 반년만 고생하자는 생각으로 했는데 헬창되어버렷음 ㅋㅋ

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Y6t5al6c 2020.03.01 05:04  
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[@HeDYLgjR] 고맙다

럭키포인트 32,260 개이득

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QMjbSwyD 2020.03.01 07:13  
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[@HeDYLgjR] 와 그정도면 어떻게 뺀겨 ??

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woz4OhWA 2020.03.01 11:00  
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[@HeDYLgjR] 라는 내용의 망가 아니지?

럭키포인트 22,882 개이득

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QsDGztR3 2020.03.01 04:30  
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한 20번 도전 포기를 경험하거나 그만한 큰 충격을 받지 않으면 고치기힘듬

난 125kg에 체지방율 36% 에서 지금 15% 까지 오는데 6년 걸림

실패도 경험이더라 다음 도전에 감을 쌓는데 도움이 되더라고 20kg 요요만 4번 왔거든 결국 멘탈? 자제력?이 실패를 거듭하면서 강해지더라고

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Y6t5al6c 2020.03.01 05:05  
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[@QsDGztR3] 오늘 12시 안에는 일어나서 다시 도전해볼게 ㅠㅠ
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sJfpBj9b 2020.03.01 10:25  
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[@QsDGztR3] 대단하네 . 근데 살은 안쳐졌냐

럭키포인트 873 개이득

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08BJT7e5 2020.03.01 04:55  
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옷 다 벗고 전신거울앞에 서봐

그리고 그 모습을 눈으로 확인하지말고 스마트폰 후면 카메라로 영상을 찍어 적어도 1분정도

다각도로 움직여서 현재 니 몸뚱어리를 상세히 촬영하고 봐봐라

추하지? 남들은 더 추하다고 생각해 너가 인식하는것보다

거기서 자극을 받고 운동을 시작해
뭐든 한번 시작하면 그 다음부터는 쉬워

하루에 2시간씩 공원을 걷기만해
어차피 그 몸무게일땐 다른운동 못해 걷는것도 고역이야
스마트폰에 재미있는 영상들 담아서 2시간내내 스마트폰 보면서 꾸준히 걸어라

비가오든 눈이오든 우산쓰면서 매일걸어

음식은 하루에 딱 3끼만먹고 배달음식은 일주일에 두번정도로 줄여봐
익숙해지면 일주일에 한번으로 줄이고

3달 지나면 15kg은 빠져있을거다
그리고 그정도하면 너가 살빼는게 재미있고 성취감때문에 알아서 찾아보며 할거임

뒤지기 싫으면 운동해
니 키에 그 몸무게면 당장 자다가 심장마비와도 전혀 이상할게 없다

헬스장가서 별짓하지말고 그냥 공원에서 걸어
만보기 어플깔아서 하루에 15000보씩 걸으면 충분해

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08BJT7e5 2020.03.01 04:58  
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[@08BJT7e5] 걷는건 힘들지도 않기때문에 전혀 귀찮게 생각할필요 없다
좋아하는 예능 하루에 두편정도씩만 보면서 걸어도 충분함

근육통 심한 체계적인 운동을 하는건 비추
지금은 그런 운동하면 작심삼일은 커녕 그 당일에 포기핡거다

쉬운것부터 시작해
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Y6t5al6c 2020.03.01 05:06  
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[@08BJT7e5] 고마워 걷는것부터 다시해볼게
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08BJT7e5 2020.03.01 05:12  
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[@Y6t5al6c] 내가 이렇게 상세하게 쓸 수 있는 이유가 냐정도까진 아니더라도 나도 거의 100kg찍었었거든 공부하느라

작년 6월부터 지금까지 내가 해온거 적은거야

다행히 난 한번시작하면 꾸준히 하고 살 찌는거나 빼는거에 스트레스받지않는 낙천주의자인데

확실히 겉모습이 달라지고 내가 건강해진다는 느낌은 환상적이야

원래 몸무게가 70전후였는데 오늘 몸무게 재보니까 74까지 빠졌더라

자극받아서 열심히해봐
갑자기 음식 줄이는건 비추 오히려 비효율적이야 배가 급격하게 고프니까

조금씩 식사량을 줄여 배달음식도 마찬가지고

수고해라
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WS6dN2Ic 2020.03.01 13:15  
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[@08BJT7e5] 야 만오천보는 위험하다 저 키에 저 몸무게면 관절 다 조져 거리 상관없이 두시간만 걸어 천천히

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TN2jBRYw 2020.03.01 05:16  
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괜찮음.
그런 상태가 되어도 사는데 지장이 없기 때문에 계속 그렇게 유지하는거다.
사람은 엉덩이 비빌데가 있으면 안주하게 된다.
말로는 심각하다 하지만 그래도 내 인생에 큰 변화가 없으니 그러는거지.
니가 갑자기 내일 아파서 병원에 갔더니, 넌 지금 큰 병에 걸려있고 니가 먹던 그 음식을 당장 그만 먹지 않으면 1시간 후에 죽는다고 해도 먹을까?
사람은 정말 절실하게 뭔가를 원하면 그게 뭐든 바꿀 수 있음.

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Mw9WPtHD 2020.03.02 04:51  
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[@TN2jBRYw] 고마워
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QMjbSwyD 2020.03.01 07:14  
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https://www.youtube.com/watch?v=_pz7JkTVIBI&t=

님한테 유용할 영상~
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Mw9WPtHD 2020.03.02 04:52  
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[@QMjbSwyD] 고맙다
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sJfpBj9b 2020.03.01 10:25  
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돼지새키... 걷기부터 시작해라
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Mw9WPtHD 2020.03.02 04:52  
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[@sJfpBj9b] 변화하고 싶다 걷기부터
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XR5gtvgu 2020.03.01 10:37  
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같이살면 어떤 느낌일지 궁금하네

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Mw9WPtHD 2020.03.02 04:52  
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[@XR5gtvgu] 매일 구박받는다 ㅎㅎ;;
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2gynEHEw 2020.03.01 11:31  
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댓글들 넘모 훈훈하자너,,,,

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