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개나무숲
13 Comments
Q8xFl1PS 2019.10.31 08:05  
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최대무게로 최대횟수를 처내는게 헬스아니겠냐

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M7DiZkPh 2019.10.31 08:06  
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10키로 10번이냐  20키로 5번이냐면 후자겠지만 100키로 1번이랑 비교면 난 차라리 전자를 택하겟음

럭키포인트 24,822 개이득

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9u7MMQIX 2019.10.31 08:10  
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내가 예전에 헬스할 때 코치가 이런 이야기를 해줬다.
웨이트 트레이닝은 무게(weight)를 얼마나 늘리느냐도 중요하지만, 천천히 반복(wait)이 더 중요하다고 하더라.
무거운 중량으로 펌핑하고 벌크업을 하면 당장 태는 나겠지만, 꾸준히 반복하면서 다듬으면 오랫동안 유지할 수 있는거란다.
헬스하면서 대회 나갈거 아니면 무게보다 반복이 더 중요하다고 본다.

럭키포인트 6,210 개이득

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nPYG8HdC 2019.10.31 08:28  
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[@9u7MMQIX] 그러면 같은 횟수를 반복하더라도
벤치프레스로 예를 들면 올리고 내릴 때 천천히 버티면서 하라는 건가??

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q47tL0yF 2019.10.31 08:18  
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뭐가됐던 도저히 힘 안들어갈때까지 하면 되는거 아니냐ㅋㅋ

럭키포인트 12,058 개이득

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TE6iKdID 2019.10.31 08:34  
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볼륨이 중요하데

럭키포인트 29,396 개이득

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Qsm6HXMY 2019.10.31 08:40  
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고중량 저반복
저중량 고반복
정답은 없고 그저 둘다번갈아가면서 조지면 됩니다

럭키포인트 22,520 개이득

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1mE09bU0 2019.10.31 08:45  
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목적의 차이

럭키포인트 2,501 개이득

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Gj8mPNHI 2019.10.31 08:48  
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난 반복을 통한 자세와 집중력이 더 중요하다 생각함

너무 무겁게해서 자세 흐트러지면 말짱 꽝임

럭키포인트 28,538 개이득

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dYleYVei 2019.10.31 09:45  
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보디빌딩이면 자극
스트랭스쪽이면 무게
물론 자세가 정확하다는 전제하

럭키포인트 10,766 개이득

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QdStquYN 2019.10.31 11:46  
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그냥조져 그날은 무거운거 들고 싶은날은 좀 무겁게 조지고
가볍게조지고 싶으면 가볍게 조져
저중량 고반복을 약간 잘못생각하는 사람도 있는데 진짜
그 부위 터질 것 같고 힘 다 빠지면 조진거라고 하는거임
그렇게 조지면 뭐가되도 될거임

럭키포인트 4,829 개이득

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w09BXbTm 2019.10.31 11:54  
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아직도 미지의 영역임

럭키포인트 10,589 개이득

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bdLziTWZ 2019.10.31 15:22  
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중요한게 없어요 목적에 따라 다른거지

럭키포인트 6,958 개이득

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