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개나무숲
9 Comments
07IBjh1V 2019.08.27 00:45  
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2가지 이유. 아직 근력이 제대로 붙지 않았거나 자세가 잘못됐거나 둘 중 하나.

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7UebFYUx 2019.08.27 00:45  
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살쪄서라는게 고중량을 해도 올바르게하면 안아픈데
걍 니가 잘못해서 다친걸 회복할때까지 쉬어야지 그걸 계속해놓고 푸시업가지고 무게탓을하냐

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7UebFYUx 2019.08.27 00:46  
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[@7UebFYUx] 이미 다쳤으니 쉬어야지 똑바로하면 다친게 없어지겠냐
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1Mh5zr84 2019.08.27 00:46  
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[@7UebFYUx] 안아플때까지 쉬었다가 하다보면 아픈데..

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USn27ql3 2019.08.27 00:46  
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어깨로 해서 그럼 가슴으로 해야하는데

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9TErj65K 2019.08.27 00:51  
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자세잘못되었을수도있고 근육에비해 너무무거워서 그럴수도있고
조금씩 늘려가 ㅇㅇ

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tb1YLIWw 2019.08.27 00:53  
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딴거 다필요없고 운동 전에 손목 어깨 스트레칭 무조건해
끝나고 나서도 하고

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NUsK0UVP 2019.08.27 01:09  
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느낌 상 내려가면서 힘주려고 팔이 내회전으로 들어가는듯 하다 외회전만 잘해도 어깨는 안아픔

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uM7X1EJd 2019.08.27 10:44  
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무리해서 바닥짚고 하지말고 벽에 대고 연습해
벽이 너무 자극이 안오면 침대나 책상 끝 잡고 해

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