내가 쉽게 다치는데 어떻게 해야 할까요?

안녕하세요. 연휴 마지막 날이네요 ㅜㅜ

낼 또 출근해야 되네요. 그래도 이틀이면 다시 주말 !!

다름이 아니고 제가 좀 멸치에다가 근력이 없어서 무슨 운동을 해보려고 하면 금방 다치거든요

안 다치려면 근력을 길러야 하는데 운동할 때 무리한다고 전혀 생각되지 않는 정도로 하는데 다음날 되면 꼭 아프더라구요..

그래서 계속 쉬게 되고 운동 하기가 겁나요.

저같은 사람은 어떻게 운동을 하는 게 좋을까요?

걷기는 되도록 자주 하는 편이에요. 걷다 보니까 다리가 조금 탄탄해지는 느낌이 들어서

한번은 스쿼트를 했는데,, 맨몸으로요. 다음날 아프더라구요.... 하...이 망할 몸뚱아리. 힘들어요 살기가. 살좀 찌우고 싶은데 운동하다보면 다치구

하.. 스트레스 많이 받네요.

몸, 운잘알 형님들의 의견 들어보고 싶네요.