오운완

오늘은 가슴 조져따 

스미스 벤치프레스 

인클라인 프레스

플랫 프레스

디클라인 프레스 

멀티플라이트 아랫가슴

펙덱 플라이 

케이블 오버헤드 라잉트라이셉스 

삼두는 푸쉬다운 말고 다르게 조져봤다

팔꿈치 보호대도 사서 끼고 하는데 

ㅋㅋ 뭔가 끼는 사람들이 없으니까 유난 같아 보이긴 하네 

그래도 내 팔꿈치 보호를 위해 껴줘야겠다