오운완
려우쥬커표쿠포개
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14시간전
오늘은 등 운동을 조졌다
오늘부터는 무게도 기록해야겠다
일기장처럼 써서 미안하다 ㅋㅋ
랫풀다운 일자바 오버그립 60kg
랫풀다운 머신 오버그립 140파운드
시티드로우 케이블 브이그립 50kg
프론트 풀다운 22.5kg
하이로우 25kg
포웨이 로우 페러럴그립 20kg
케이블컬 35kg
원래 케이블컬 45kg 당겼었는데 오늘 거울 보고 자세 봐보니
어깨랑 같이 당겨서 순수 팔로 못 당긴 거 같다 무게 조정해서 다시 하는 중
다들 다치지 말고 득근하셈
