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34살에 허리 다치고, 인생 내리막길 시작

3jlJNSMo 25 1066 2

예전에는 머 딱히 활동적이지는 않아도, 

그래도 체력이 좋지 않다는 생각 해본적이 없는데 .. 


34살에 허리 디스크 터지고, 엠뷸런스에 실려갔는데, 

같이 병원에 입원해 있던 분들이 기어서라도 나갈수 있으면 

수술하지 말라고 해서 ... 결국 수술안하고 

지금까지 살고는 있는데 


무얼 조금이라도 하면 금방 지치고, 

운동은 가볍게 산책을 하거나, 

수영을 하거나, 정도이고 


가장 아쉬운건 조금만 운동 비슷한걸 하면 다음날 너무 힘듬... 

핑계이긴 하지만.. 허리 다친 이후로 삶의 질이 너무 떨어짐..


아직도 재채기 하면 허리 부터 걱정되고 

잠자리 들때도 이상하게 누우면 허리가 아픔.. 


이렇게 죽을때까지 살거 생각하니 너무 무섭다 

벌써 5년넘게 이렇게 사는데 .. 

이게 맞나 싶기도 하고 ..


그냥 수술을 한번 해야하나 ? 

하 .... 먼가 생각이 많아진다

25 Comments
jzypUADA 2025.07.18 09:59  
디스크 시술 같은 것도 많던데 그런건 아예 안되는거야?

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K5auORDV 2025.07.18 10:12  
시술부터 ㄱ (저기 창원 성균관병원인가? 허리디스크 화타있으니 거기부터 쳐 가봐 이름 2글자였었던거로 기억)

수술은 말그대로 최후의 최후 진짜 개인생엠생씨바꺼 진짜 최후의 수단

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3jlJNSMo 2025.07.18 10:14  
[@K5auORDV] 수술은 진짜 아니겠죠 ?  허리는 어케든 좋아지고 싶은데
수술은 말리는 사람들이 너무 많아서 안하는게 맞을듯요 ...
수술을 한 사람들이 말리니까 더 못함 ㅜ

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ytF9d8Ob 2025.07.18 10:12  
나도 디스크로 인생 6년 날렸는데 난 수술 안하고 시술이랑 약으로 버텼음
왜 수술안했냐고 물으면 병원간 의사들이 요즘엔 수술 안하는 추세라고 말해줌. 내가 원하면 하겠는데 굳이? 다 이런 분위기였음
그래서 초반엔 신경차단주사? 이거 맞고 약 2년정도 먹었고 그 사이에 정선근 의사 영상 보면서 허리 안좋은건 다 피함.
그리고 틈나면 걸었음. 그러니 4~5년 쯤에 거짓말처럼 갑자기 통증이 사라짐. 약 없이 의자에 하루종일 앉아 있을 수 있게됨.
그래도 방사통이나 허리 숙이면 찌릿 해서 무리하지 않고 1년정도는 계속 걷고 신전운동 함. 지금은 80~90%정도 돌아온 듯.

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ytF9d8Ob 2025.07.18 10:14  
[@ytF9d8Ob] 빨리 적는다고 글이 이상한데 요약하면
1. 요즘엔 화장실 혼자 못갈정도 아닌 이상 수술 안하는 추세임
2. 병원 상담 해보고 시술이랑 약으로 먼저 견뎌보고 그래도 아니다 싶으면 수술 ㄱ
3. 정선근 의사 영상이 도움 많이 됐음
3jlJNSMo 2025.07.18 10:16  
[@ytF9d8Ob] 저랑 똑같은 케이스네요 ... 저도 허리 저릿할때마다 통증마취학과 가서 신경차단주사 맞고
약은 따로 먹지는 않는데 .. 주사 그거 가격도 은근히 사악하고 .. 일하다가 병원가는것도 일이고 ..
정선근 영상은 저도 보고 .. 백년허리 책도 사서 보고 그랫는데 ..
저는 잘때 너무 굴러서 그런지 .. 배게를 허리에 넣고 자는건 못하겠더라구요
늘 새우잠 잡니다 ... 그게 그나마 편해요 ㅜ
3jlJNSMo 2025.07.18 10:17  
헬스장 가서 거꾸리랑 철봉버티기를 해야하나 고민중입니다..
무어라도 해서 좋아진다면 ... 그게 머가 되엇든 해볼생각
7aE8Avk7 2025.07.18 10:21  
[@3jlJNSMo] 허리 아픈 사람한테 거꾸리는 최악입니다. 매일 스트레칭 자주 해줘서 허리 압력을 낮춰 주고 코어 운동 위주로 하는게 좋아요.

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CSQKag0f 2025.07.18 10:27  
나도 허리로 고생하다가 달리기+헬스로 몇년 째 허리 하나도 안아픔ㅎㅎ
김종국 봐라 운동 못놓잖아..

병원가서 시술이라던지 약 잘 먹으면서, "제대로" 가르치는 pt 운동 재활 이런데서 운동배워봐~

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fwyvFdXh 2025.07.18 10:45  
아는분도 허리 때문에 개고생하다가 매일 엄청 걸어다니면서 운동하니까 나아지긴 하시던데

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5ImQil3W 2025.07.18 11:15  
나도 허리떔에 개고생했는데 공감가네 아직도 좌식은 허리떄문에 불편함
그래도예전보다 좋아짐 따로 운동한거 없고 허리안좋은자세 최대한 피하고하니

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Vf8uUGdB 2025.07.18 11:38  
허리는 수술안하는게 제일좋다던데

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r0GtzU8s 2025.07.18 11:54  
ㅅㅅ는 가능한가요?

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VdXu2Oxb 2025.07.18 12:14  
허리가 삶의 질에 지대한 영향 줘

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9HEo0W5c 2025.07.18 12:32  
동네 마취통증의학과 가서
허리 신경주사 맞으면서 통증조절하고
걷기운동, 멕켄지 신전운동 ㄱㄱ

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aPA98ksg 2025.07.18 12:39  
코어 / 기립근 운동하셈
나도 디스크 터져서 하반신 마비까지 왔었는대, 디스크 터진거 밀어넣고(자연치유)
움직일만할때마다 누워서 브릿지(엉덩이들고 쪼으기), 그 외 기립근 엉덩이 근육 코어 근육 위주로 운동하고있음.
지금은 테니스도 칠 정도로 회복됌

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fwyvFdXh 2025.07.18 12:59  
몸 건강한게 최고긴 해..
BgcJFiVO 2025.07.18 13:37  
낮은 강도 운동부터 차근차근 다시해야함
님 몸은 다부서진상태라
코어 둔근 고관절 등등 이게운동인가
싶은 수준부터 다시해야함
그러면 체형이랑 통증도 어느정도 개선이댐
치중진담 유투브 보셈

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qcBPjupg 2025.07.18 13:58  
허리박사 유튜브 ㄱ

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kRDeCmbu 2025.07.18 14:13  
걷기가 최선의 운동이다.
말이 걷기라고 폰보면서 대충 걷는게 아니라 올바른 자세로 허늘보면서 발 뒤꿈치부터 앞꿈치까지 팔 휘두르면서 하는 제댜로 된 걷기를 말함
너가 허리통증 심하다 했으니 걷기를 하되 땀이 찰 정도로 3세트 이런싣으로 하셈 이렇게 하다 나아지면 그때부터 강화운동을 하든 뭘하든 허겠지만 이거만 제대로 하고 허리숙이는일 피하고 무거운거 들땐 허리 중립지키먄 많이 나아질꺼임

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3jlJNSMo 2025.07.18 14:18  
와 ㅅㅂ... 진짜 오늘처럼 글 올리기를 잘한거 같다는 생각을 한적이 없음...
다들 정말 너무 감사함 ㅜ 내가 다는 못하더라고 하나씩 하나씩 할수 잇는거 실천할게요
감사합니다 ㅜ
Qiq1BUT9 2025.07.18 14:27  
난 군대가서 다쳤어  자대내에서 뷰 ㅇ신취급받고 욕만먹다가 군국병원가서 수술하고 의가사 했는데 수술 나쁘다고는 생각안해
1년정도는 운동안하고 무조건 쉬었다가  그담부터 걷기운동 적응되면 뛰기 그다음 농구 그다음 격투기 이런식으로
몸을 계속 단련시켰어  허리는 계속 스트레칭해주고 마사지해주고 운동해줘야해 
많이 힘들었으니까 치료잘받고 수술을하든지  건강 잘챙기길바래

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mKAx0u7I 2025.07.18 15:00  
허리디스크 터져서 진짜 미친듯이 너무너무아파서 아무것도 못할지경이었음
그래서 일단 동네병원에서 mri찍고 세브란스 대학병원에 가서 어떻게해야되냐고 물음
일단 30대고 젊으니까 마약성 진통제랑 마약성 패치 줄테니 붙이고 한달후에오라고함
확실히 마약성이 들어가니까 그렇게 아프던 통증이 하나도 안아프더라고
그러면서 디스크 터졌으니 운동같은거 하지말고
매트리스 혹시 푹신한거 쓰냐고 물어보길래
그렇다고하니
매트릭스 버리고 딱딱한 매트릭스로 바꾸거나 바닥에서 자래
그래서 알겠다고 하고 바닥에 이불 몇겹 쌓은다음에 딱딱한 바닥에서 자기 시작
그이후로 약 3년이 지난 지금
가끔 불편하긴하지만 그이후로 재발한적없음
다만 매일매일 앉아있을때 허리 무조건 곧추세우고 잠잘때도 무조건 똑바로 자는방법을 택함
그 허리로 유명한 근육질 유튜브 의사선생님도 잘때 허리디스크는 붙는거라고 자연치유되는거라고 하시더라
최대한 정보 많이 찾아보고 자신에게 맞는걸 찾길바람

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9yRENGox 2025.07.18 21:19  
나도 20살때 디스크때문에 공익판정까지 받고 발 한쪽 끌리다시피 걸어서 신발도 한쪽만닳고 그랬었는데
수술없이 운동이랑 이런저런 노력으로
지금은 10키로마라톤 50분컷하고 100미터 12초대 컷하는 건강이가 되어있음
지금은 15키로 하는 아들내미 하늘에 던졌다 받았다 하면서 논다잉.....
도움이 필요하면 댓글 달아보쇼

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l0HVr3PF 2025.07.29 00:45  
서울이면 합정에 한의원 한번 가바라
리뷰보고 삶의 질이 달라질거다

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