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러닝화 추천 몇개 해준다.

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과체중이라 쿠션화 필요하면 푸마 매그맥스 나이트로 ㄱㄱ


올라운드 10~20km 훈련화 - 아디다스 아디제로 보스턴12 강추(지금은 13까지 나왔는데 13은 안신어봄 ㅋ)

                            - 아식스 노바블라스트5 , 슈퍼블라스트2도 좋은데 구할 수 없으니 걍 보스턴 신어라 남아돈다



대회 하프부터 풀코스  써코니 엔돌핀 프로2 미만잡.



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16 Comments
NzFa9JmE 05.23 18:07  
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러닝 고수같아서 물어본다
런닝머신만 뛰고 있는 중인데 속도 10으로 3키로 간신히 뛰는 핵초보거든
5키로 30분안에 들어오는게 목표인데 맨날 실패함
런닝화는 그냥 대충 5만원짜리 사서 신는데 초보때부터 저런 쿠션쩌는 비싼 신발 신어야 좋은거임?
그리고 달리기 체력 기르는 꿀팀 좀 주면 안될까
달린지는 2~3개월쯤 됐음

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GCkepdIo 05.23 18:15  
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[@NzFa9JmE] 러닝머신 뛰지말고 러닝시계차고 키로당 분페이스 6~7 잡고 5km 달려라. 애초에 러닝머신은 훈련에 도움이 되긴 하지만 큰 효과는 못 얻는다.
러닝화 좋은 거 신어라. 확실히 다르다 몸에 데미지 쌓이는게 다르다. 남들이 좋다는데 이유가 있다.
그리고 달리기는 천천히 오래 뛰는게 정말정말정말 중요하다.

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GCkepdIo 05.23 18:17  
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[@GCkepdIo] 그러다 보면 어느순간 속력이 오른다. 킹치만 그럼에도 불구하고 장거리를 오래 천천히 달리는 훈련만이 살길이다. 그리고 하루 달렸으면 담날은 좀 쉬어라ㅋㅋ 그래야 몸이 데미지를 덜받고 회목하면서 점점 좋아진다.
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NzFa9JmE 05.23 18:22  
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[@GCkepdIo] 고맙다 근데 키로당 6~7분 페이스도 나한테 완전 편한 속도는 아니긴한데 이 속도로 뛰는 거리를 좀 더 늘려서 해보겠음
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GCkepdIo 05.23 18:31  
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[@NzFa9JmE] ㅇㅇ 천천히 부담이 크지않게 그게 제일 중요하다.
러닝은 무조건 천천히 오래....!  내 말대로만 하면 넌 몇년 뒤 무조건 내 생각만 나면서 늘 고마울거다ㅋㅋ
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fql3TUgG 05.23 22:21  
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[@GCkepdIo] 나 운동은 평생 1도 안해본 흔한 배나온 아재인데 궁금한거 있음
안하는거보단 낫겠지란 마음으로 러닝머신뛰는 것도 별 도움 안됨? 꼭 나가서 뛰어야됨? 그래도 아예 안하는 것보단 낫겠지..??

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1y2FE8gw 05.23 23:26  
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[@fql3TUgG] 당연함. 러닝머신이 로드러닝보다 효율이 조금 딸릴 뿐이지 엄청 좋은 기구임.
러닝머신 많이 뛰셈.
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FWcihHfb 05.23 18:42  
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[@NzFa9JmE] 두세달 됬는데 5 키로 30 분 못하면 뭔가 잘못되있는데...

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puVdJZvk 05.23 18:18  
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하루종일 서서 일하고 계단 많이 오르내리는데
일할때 좋은 신발 추천 좀

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GCkepdIo 05.23 18:33  
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[@puVdJZvk] 그런 운동화는 나이키 보메로5 , p6000 개추
그 외에도 뭐 많은데 일단 신어봐라.
쿠션도 좀 넉넉히 있는 신발 추천.
러닝화는 일상화에선 크게 좋지못함
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puVdJZvk 05.23 19:15  
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[@GCkepdIo] 무시 할줄 알았는데 감사합니다
시도해 볼게요
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WbDcUazJ 05.23 19:44  
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군대 훈련소 3키로 10분컷인데 ㅁㅌㅊ?

초중딩때 육상했었음 단거리긴 하지만

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GCkepdIo 05.23 21:55  
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[@WbDcUazJ] 조때네 ㄷㄷ 나는 10분 51초 겨우겨우 뛰는데;
ㅆㅅㅌㅊ
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a2w6He2S 05.23 20:09  
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얼마정도에 사야 굿 딜이냐

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GCkepdIo 05.23 21:55  
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[@a2w6He2S] 아 그때 살 걸을 2~3번 경험하면 굿딜감각 생긴다.
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bMIQlnXw 3시간전  
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형님
저 10km 50분컷했었는데
천식 생겨서 몇 년 간 못 뛰었슴다
하루 5km, 익숙해지면 다시 10km 달릴 수 있게
살살 다시 달려보려하는데 뭐가 좋을까요

평범한 몸, 평범한 체력으로 평범한 운동을 할 것 같슴다

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