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개나무숲

177cm 91kg 인데

브저쳐체토로죠져 24 466 3
1월1일날 90.0kg에서 다이어트 시작했고
1월 중순에 88kg까지 내려갔다가
2월 8일 오늘 91.3kg 됨 ㅆㅂ

목표체중은 79kg까지 내려가는건데
10년동안 변함없이 90kg에서 내려가지질 않음

익명에 힘을 입어
저한테 팩폭이나 막말이나 쌍욕좀 해주실분
욕좀 부탁드립니다..
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24 Comments
jjwnzBrF 02.08 11:32  
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똑같은 90kg 여자친구 만나서 결혼하고 방생금지

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리커죠트이우브벼 02.08 11:35  
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90에서 88이 내려간거냐 ㅅㅂ
다이어트 어떻게 하고있는지 세세하게 다 적어봐
일어나서 잘때까지 뭐먹는지 얼마나 먹는지 물까지 싹다

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ABqPdGTY 02.08 12:16  
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하루 두끼만 먹어도 살빠지지않을까?

점심 저녁 먹고 중간에 군것질 안하고 저녁 이후에도 뭐 안먹고

오전 공복 좀 그러면 간단하게 아침먹던가

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gfJCXjDc 02.08 12:53  
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근데 몸무게 보다는 니가 봤을떄나 남들이 봐도 뚱뚱하다고 느낌?

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nWJHVYAL 02.08 12:58  
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니 체형이 그냥 십돼지면 모르겠는데 몸통이 두툼하고 목짧은 체형이면 포기하고 근육을 키워라

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VmTCLueU 02.08 13:02  
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니가 운동을 안하는데 살이 왜 빠짐?

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hgKAwPiq 02.08 14:13  
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오또켕 언나 ㅠㅠ  마라탕 엽떡 그만 먹엉 ㅠㅠ

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trFUvcjY 02.08 14:30  
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다이어트 병원가서
약처방 받아라

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vRIenqPb 02.08 15:18  
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급하게 뺄꺼면 진짜 마음 다잡고 빼야되지 길게 볼꺼면 좀 느슨하게 해도되 3달 10키로 생각하고 빼 천천히 한번씩 먹고 싶은것도 먹고 스트레스받지말고

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lBYsSRoN 02.08 15:46  
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난~90kg만 되면 좋겠다. 마른것 보다 살찐게 좋지 않아? 180에 54kg이였는데 나이 드니깐 68kg까지는 찌는데 그 이상은 안쪄~~~

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LeYicFHi 02.08 16:02  
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괜찮아
난 178 에 107키로야 !

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lcbmNxUX 02.08 16:20  
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난 177에 72 야

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KZeoCWXb 02.08 16:21  
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168에 92키로다. 화이팅

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IrFgPYMw 02.08 18:37  
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양배추랑 계란만 쳐먹어 시발아!!!!!!!!!

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EzMkLryX 02.08 18:41  
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쿠팡 프레시에 야채믹스 1키로 짜리랑 키위드레싱, 닭가슴살이나 오리 훈제 넉넉히 주문
냉면 그릇 크기 볼 준비해서 야채 가득 담고 닭가슴살 정량 담고 드레싱 뿌려서 삼시세끼 먹어
하루 그렇게 먹으면 장청소 되는 기분으로 똥 존나 잘 나오고
일주일 지나면 몸이 조낸 가벼워지고
열흘이 돼면 입에서 풀냄새가 나며
2주일을 채우면 몸무게가 훅빠진게 체감돼고 매사에 신경질적임
2주 채우면 치팅 데이 하루 갖고
다시 시작
두 달 안돼서 80초반 찍을걸

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ZsrLGkWH 02.08 18:55  
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그냥 하루 3끼. 아니면 2끼 정량. 정량. 정량. 골고루 먹고 그 후로 물 빼고 아무것도 먹지마. 물은 맘껏 먹어. 그리고 하루에 숨이 턱턱 막힐 정도의 달리기를 30분이나 1시간하거나 무릎이 안좋으면 걷기. 빠른 속도로. 2시간 그 외에 웨이트를 하든 뭘 하든 노상관

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ZsrLGkWH 02.08 18:57  
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[@ZsrLGkWH] 기본이라고? 그 기본을 최소 1년해야됨. 그리고 이 기본을 1년 이상 지키고 사는 순간 이미 새로운 사람이 되어있을거임
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dPHjbesu 02.08 19:13  
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그....운동 할 때 골반을 쓰는 방법을 잘 알아보고 해...
나 다이어트한다고 운동하다가 허리랑 무릎 아작남..골반을 잘써야 한다고 의사쌤이 알려줬음...
힘들다고 엉덩이 뒤로빼고 붙잡고 뛰거나 오르는거 하다가 이리됨

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DxlqWOiy 02.08 20:25  
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근육이 몇인데 ?

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DoeiTeVn 02.08 22:51  
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어휴 븅신 돼지새끼 쳐먹질말아야지 거울보면 현타안오나

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YmKtVFHo 02.09 11:03  
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뭘 그리 쳐먹어대 ㅋㅋㅋ안먹으면빠지는데 ㅉㅉ
입력 출력을 생각하면 입력이 적고 출력이 많아야 살이 빠지지 않겠냐?
아니면 뭐 덩치가 커서 원래 많이 먹는다고? 걍 평소에 개 쳐먹어서 위가 늘어난 건데
걍 평소에 돼지처럼 처먹습니다. 라고하는거지뭘ㅋㅋㅋㅋ\
안먹어도 80쌉가능이다 ㄹㅇ 진짜

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fPwaExoJ 02.09 14:18  
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나랑 스펙비슷한데ㅋㅋ
난 근육랑 45나옴

럭키포인트 7,320 개이득

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RSaTBZMv 02.09 16:41  
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10년동안 같은 90kg 이상 이라는거랑 1~2kg 왔다 갔다 한거 가지고 쓴거보면
살면서 딱히 운동은 안했던거 같은데 생각처럼 잠깐 운동하거나 잠깐 적게 먹었다고 살이 술술 빠지는게 아님
운동만으로 뺄꺼면 적어도 지속적으로 3개월은 해야지 근육도 붙고 기초대사량도 올라서 서서히 빠지는거고
식단은 필수가 아니면 안해도 되기는 하는데 안하면 그만큼 빠지는 시간이 오래걸리긴함
그렇다고 "나는 식단 안하니깐!" 하고 원래 먹는 만큼 먹거나 안따지고 똑같이 먹으면 별차이 없을 듯
원래 나이를 먹으면 먹을수록 먹는 양도 줄여야함

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vnJrQCYK 02.11 13:59  
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씹돼지련아

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