철봉으로 악력 키우려는데 질문
a2QPh0UY
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08.31 17:48
제목처럼 철봉 매달려서 악력키우려고 하는데 주먹쥐듯이 말아쥐면서 버티는게 효과있음?
아님 클라이밍 하듯이 손 끝으로 버티는게 효과적임?
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