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개나무숲
11 Comments
3cZAXeIY 08.28 20:54  
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머했는데?

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LphZeF3k 08.28 21:02  
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[@3cZAXeIY] 운동 몰라서 그냥 렛풀다운 그거 더이상 못당길만큼 함

럭키포인트 4,697 개이득

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3cZAXeIY 08.28 21:46  
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[@LphZeF3k] 아마 팔로만한듯ㅋㅋㅋ가볍게해서 등으로당겨봐
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GSUO049W 08.28 21:21  
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등으로 당겨야함 그거

럭키포인트 1,010 개이득

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y58FrK6B 08.29 00:19  
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무게 가볍게 감잡고 하는게 좋을거같은데

럭키포인트 19,615 개이득

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pPgdWKIJ 08.29 08:53  
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유튜브에 좋은 스승님이 많으니 참고하시길..

럭키포인트 6,929 개이득

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jmL5Bv1g 08.29 09:51  
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랫풀다운 할때 무게 가볍게해서 팔꿈치를 옆구리쪽으로 내린다라는 느낌으로 해보길. 그리고 헬린이면 근육이 너무 없어서 등으로 하는 느낌 잡기가 쉽지않을거임

럭키포인트 18,015 개이득

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vetwGku9 08.29 10:14  
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타겟부위에 자극오는지 잘모를땐 가벼운무게로 고반복하는게 좋은듯

럭키포인트 265 개이득

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K9J4H7Oo 08.29 12:11  
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무게 가볍게 하라는건 솔직히 이해가좀 안되네...
무게 무겁게 느낄정도로해서 네거티브 동작에서 견갑 빠지는 느낌을 느껴야 등운동 감잡힘

럭키포인트 17,425 개이득

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Dm4dgiIT 08.29 13:25  
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팔이 아픈거면 무의식적으로 내회전 주고 팔꿈치를 몸통 앞으로 두고 땡겼을 가능성이 큼
정확한 자세는 유튜브 참고 하고 한가지 중요한 포인트만 알려주자면 팔꿈치를 내 몸통으로 오게끔 하고 수축했을때 팔꿈치가 내 옆구리를 찍는다는 느낌으로 당겨야함~ 내가 운동하려는 부위가 등 상부인지 광배인지에 따라 자세가 다 달라지지만 초보는 이렇게 하는게 맞다고 봄

럭키포인트 11,470 개이득

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Dm4dgiIT 08.29 13:26  
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[@Dm4dgiIT] 잘못썼네 팔꿈치를 내 몸통 옆 옆구리 쪽으로 오게끔 하고 수축했을때 팔꿈치가 내 옆구리를 찍는다는 느낌으로 당겨야함
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