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핼린이입니다 단백질 추천좀..

2ozD7BdR 9 118 0
핼린이입니다. 174에 78키로고 살빼면서 근육키우는게 목표입니다.
다들 보면 단백질 쉐이크랑 영양제들 잘 챙겨먹던데 확실히 먹으면 도움이 될까요?
괜찮은거 추천좀 부탁드림미다. 영양제도 운동에 도움이 될까요 된다면 어떤게 괜찮나요
핼창형님들 답변 마니마니 부탁드려요
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9 Comments
xX6mCQNs 08.27 07:24  
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잘드신다면 꼭필요하지는 않습니다~~ 식사에 단백질이 부족하다싶으면 구매하시구요

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KDpZC2Gf 08.27 08:12  
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신타 6가 괜찮음 먹어본 단백질 중에 거부감 가장 적고 좋은듯
헬린이면
단백질 보충제 먹고  BCAA만 먹어도 괜찮을 듯
크레아틴 추가해도 되구

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7kBOx58F 08.27 08:18  
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주변에 보충제 먹는사람들꺼 한입씩 해보셈 입에 맞는거 ㄱㄱ

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pVSAcel5 08.27 09:44  
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너는 운동하지마라...

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UQDpnnuq 08.27 10:11  
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단백질 보충제, 영양제 (건강보조식품) 은 내가 먹고있는 식사에서 부족한게 있을때 챙겨먹는거라고 생각하셈
내가 삼시세끼 탄단지 비율 잘맞추고, 건강식품위주로 먹으면 위에 두개는 전혀 필요없음
그치만 직장다니고 사회생활하면 바쁘고 제끼 챙겨먹기힘드니까 추가적으로 먹는거지
우선은 삼시세끼 도시락을 싸서 다니더라도 식사에서 탄단지, 영양소 골고루 챙겨먹는걸 습관화 하는걸 추천드림
그뒤에 내가 시간이 도저히안될거같다 하는때에 추가적으로 먹는걸 생각했으면좋겠음

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UJwtPMRR 08.27 12:27  
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박용우 스위치온 ㄱㄱ
지금 3주차 지방-3.5키로 근육 +0.4키로

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0MWfzO3v 08.27 16:00  
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일단 3개월은 현상태 유지하면서 운동만 추가하셈

그 후 3개월은 식단 관리하면서 운동하셈

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hkVTeKZN 08.28 10:45  
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도움안됩니다.
삼시세끼에 계란이나 고기 더먹기로도 충분합니다.
프로틴비쌈
그돈으로 고기ㄱㄱ

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pQoIdErF 08.28 22:36  
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헬린이이고 식단어플에 기록하기시작한게 한 2주된거같은데
몸무게x 1.6~2.2 정도되는 단백질먹으라고하는데 생각보다 맞추기 너무 어려움..
전 그냥 마프대란때 10kg이엇나 젤큰거 하나 사서 먹는중

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