오래 달리기 잘하려면 인터벌이 답이야?
SQh3jOJf
13
249
1
03.10 17:26
체력 진짜 저질이라 군대에서도 맨날 오래달리기 최하위권이었거든(3km 20분 넘음)
엄청 과체중은 아닌데 체지방률이 높은 편이긴 해
뱃살도 좀 빼고 건강을 위해서라도 헬스장 달리기 시작해보려고 하는데 단순 살빼는 유산소 목적보다는 전체적으로 체력?을 많이 기르고싶어
보통 남자들 수준으로라도 끌어올리고 싶은데 그럼 무조건 인터벌이 답인가?
이전글 : 컴고수만 와봐라
다음글 : 의대 증원 문제 시끄럽고 짜증났는데
Best Comment
체지방률 높으면 일단 군대때마냥 아침마다 구보해
대신 나이먹고 뚱땡이니깐 1.5키로 적응되면 2.5키로 적응되면 또 늘리고 이런식으로 10키로까지 늘려
기초체력없이 하는 인터벌은 니 몸 아작남
체대 애들도 시작부터 인터벌 가르치진 않음