운동하는형들 순탄수 얼마나 먹음?
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2023.11.17 11:41
단백질이야 요새는 운동좀하면 자기 몸무게x1.5~2g 정도라는게 정설이고
탄수화물이 진짜 모르겠다.. 지금은 한 150g정도 먹는거 같은데 너무 적게먹나
살찔까봐 겁남
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