와 스쿼트하면 무릎아픈거 내측광근때문이었네
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2023.10.17 18:08
여태까지 별 ㅈㄹ을 다하고도 아파서 반 포기상태였는데
어쩌다가 vmo(내측광근)을 활성화시켜야 한다는거보고 그거 운동했더니
기가막히게 안아프네
스쿼트 다 뒤짐 이제
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