풀업 하는데 더이상 광배에 알이 안배겨
nXDVxema
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2023.09.19 20:24
처음에 풀업 정자세로 1개도 못할때는 네거티브 풀업으로 몇번 하고 나면 다음날 광배에 알이 대문짝만하게 배겼는데
몇달 하다보니 이제 정자세로 최대 9.5개 정도까지는 하게됐어
근데 분명 5세트로 실패지점까지 조지고 마무리로 네거티브까지도 2세트 추가로 더 하는데 더이상 알이 안배겨
원래 모든 운동들이 다 그래?
알도 안배기고 지금 이상태에서 도저히 개수가 더 늘지를 않는데 중량을 쳐야하는건가?
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