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7 Comments
OFsNZqHm 2023.03.22 16:43  
수술이후 재활치료안했나요?
저는 재활 도수 치료했었는데 재활치료 중요하다고 생각합니다
둘째주까지 주3회하고 셋째주 부터 주 2회  그렇게 한달정도하고 그후에 주1회씩해서 물리치료+도수 진행했던거같네요

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NxCuU0gQ 2023.03.22 16:46  
[@OFsNZqHm] 한달정도하기는했는데 그 이후로 무릎 굽혔다폈다할때 통증이 좀 있음..의사가 운동같은거 해도 이제 무방할거라고했는데 그 이후로 스쿼트같은운동은 편하게 못하는중..

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OFsNZqHm 2023.03.22 18:07  
[@NxCuU0gQ] 흠 저같은경우는 재활 3개월정도했고 그후에는 헬스장다녀도 하체는 주5일하는데 기구로만했습니다.
스쿼트 당연히 안했구여 햄스트링운동 + 레그익스텐션 이거 두개 위주로 주로  그리고 재활도수할때 알려주었던 다리근육강화운동같은거 위주로
11월 수술후 집에서 거의 3~4월까지 혼자 운동(도수+재활)  4월 언저리부터 헬스장가서 2~3달정도 하체 강화운동 스쿼트그냥 포기하시는게 좋을지도 아니면 하프스쿼트까지만 실제로 저는 의사선생님이 앞으로 스쿼트 하지마시고 하프만하시라고했는데 지금은 재활 성공한건지는 모르겠지만 무게도 더늘어났고 자세도 더 좋아졌습니다
NxCuU0gQ 2023.03.22 18:12  
[@OFsNZqHm] 걍 깔끔하게 포기해야하나.. 프리웨이트 좋아해서 스쿼트하는거 좋아했는데 참 아쉽네..일단 정형외과가서 상담한번 받아볼게요
OFsNZqHm 2023.03.22 18:37  
[@NxCuU0gQ] 다시 쌓아간다고 생각하세요 포기하는게 아니고 저도 처음에 아 나는 앞으로 스쿼트 못하는건가? 생각했는데 좀 지나고 일상생활에서 어느순간 계단오르락내리락할때 통증이 사라지더라구요 그래서 스쿼트 다시 해보고 그랬습니다.
재활 성공하실수있을꺼에요 화이팅!
XS4O0Cam 2023.03.22 18:39  
수술하면 그거 운동으로 한두달한다고 되는게 아님 몇년간 계속노력하고 평생해야됨

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EhYflCK9 2023.03.23 10:26  
어디 고장나서 고친거면 아무래도 예전같지 않을것같은데 힘내십쇼

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