익명

무릎수술이후로 운동해도 컨디션이 영 안돌아오는데

NxCuU0gQ 7 196 0 03.22 16:36

도수치료를 병행하면서 해볼까..

요새는 실비보험도 된다는데

도수치료 효과 좋음? 2주에한번정도씩 받아볼까하는데

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7 Comments

OFsNZqHm 03.22 16:43

수술이후 재활치료안했나요?
저는 재활 도수 치료했었는데 재활치료 중요하다고 생각합니다
둘째주까지 주3회하고 셋째주 부터 주 2회 그렇게 한달정도하고 그후에 주1회씩해서 물리치료+도수 진행했던거같네요

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NxCuU0gQ 03.22 16:46

[@OFsNZqHm] 한달정도하기는했는데 그 이후로 무릎 굽혔다폈다할때 통증이 좀 있음..의사가 운동같은거 해도 이제 무방할거라고했는데 그 이후로 스쿼트같은운동은 편하게 못하는중..

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OFsNZqHm 03.22 18:07

[@NxCuU0gQ] 흠 저같은경우는 재활 3개월정도했고 그후에는 헬스장다녀도 하체는 주5일하는데 기구로만했습니다.
스쿼트 당연히 안했구여 햄스트링운동 + 레그익스텐션 이거 두개 위주로 주로 그리고 재활도수할때 알려주었던 다리근육강화운동같은거 위주로
11월 수술후 집에서 거의 3~4월까지 혼자 운동(도수+재활) 4월 언저리부터 헬스장가서 2~3달정도 하체 강화운동 스쿼트그냥 포기하시는게 좋을지도 아니면 하프스쿼트까지만 실제로 저는 의사선생님이 앞으로 스쿼트 하지마시고 하프만하시라고했는데 지금은 재활 성공한건지는 모르겠지만 무게도 더늘어났고 자세도 더 좋아졌습니다

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NxCuU0gQ 03.22 18:12

[@OFsNZqHm] 걍 깔끔하게 포기해야하나.. 프리웨이트 좋아해서 스쿼트하는거 좋아했는데 참 아쉽네..일단 정형외과가서 상담한번 받아볼게요

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OFsNZqHm 03.22 18:37

[@NxCuU0gQ] 다시 쌓아간다고 생각하세요 포기하는게 아니고 저도 처음에 아 나는 앞으로 스쿼트 못하는건가? 생각했는데 좀 지나고 일상생활에서 어느순간 계단오르락내리락할때 통증이 사라지더라구요 그래서 스쿼트 다시 해보고 그랬습니다.
재활 성공하실수있을꺼에요 화이팅!

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