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개나무숲
4 Comments
fZBtPShS 2022.08.29 23:39  
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인터벌이 최고긴 하지만 일반인이 갑자기 인터벌 했다고 좋아지는건 아님.

일단 오래 뛰는게 중요함. 오래 뛸줄 알아야 인터벌도 되는거니까.

처음엔 런닝화 하나 구매하고 일단 30분 뛰는걸 목표로 하고 좀 느리게 뛰어도 되니까 성공만 하면 됨.

그럼 다음주에 뛸때 5분 추가하고. 그담주에도 5분 그담주에도 5분 이런식으로.

이러면 이제 60분 달리기 가능하게됨. 

뛰면서 숨이 차는건 본인체력보다 더 빨리 뛰어서 그런거니까 더 느리게 뛰어야됨.

뛰면서 일상대화 가능한정도가 제일 적당함.

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fPJhRyC8 2022.08.29 23:42  
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나도 20대때 6키로 안쉬고 가능했는데 지금은  ㅜㅜ

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XbVmxGJK 2022.08.29 23:55  
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크로스핏 ㄱㄱ

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DFwcIaPt 2022.08.30 01:18  
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이게 30대 되니까 뭔가 인내심이라고해야하나

20대 떄는 힘들어도 이정도 쯤이야 이런생각하면서 더 뛰었는데

30대 들어서는 포기하는게 편한걸 몸이 알아버렸는지 힘들면 잘 안뛰게됨

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