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유산소 운동 문의

lzkrJHQG 9 233 0

따로 하는건 없고 그냥 스탭퍼 하루에 15분씩 매일 타고 스쿼트 150개씩 매일 하는데 무릎이 아픕니다.


이게 무리하게 운동하는 수준인지 궁금해요!

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9 Comments
56eUBxMA 2022.08.09 13:43  
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무리 올만한 운동량은 아닌거 같은데 자세 점검을 한번 해보시는게?
스텝퍼도 다리 다 펴지 마시구

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lzkrJHQG 2022.08.09 13:57  
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[@56eUBxMA] 네 감사합니다!

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qCfTCjXs 2022.08.09 13:45  
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자세문제일수있습니다.

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lzkrJHQG 2022.08.09 13:57  
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[@qCfTCjXs] 감사합니다!
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ty1kaFzs 2022.08.09 13:56  
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스쿼트자체가 관절개입이 무조건 들어가는운동이기에 최대한 무리가안가게 해야하는데 그게 은근 어려움

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lzkrJHQG 2022.08.09 13:58  
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[@ty1kaFzs] 아..그렇군요 ㅜ 안쪽 관절이 아파서 매일 하면 안되나 싶어서요
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ty1kaFzs 2022.08.09 14:18  
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[@lzkrJHQG] 저도 무릎수술받고난뒤로 스쿼트좀 쳐보려고 노력많이했는데 스쿼트 물론 좋은운동인거는 당연한사실이지만 제몸 망쳐가면서까지 하면 안되겠다싶어서 무릎에부담안가는 운동위주로만 해요. 레그익스텐션이나 레그컬같은 종류
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suK3L8bI 2022.08.09 14:40  
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사람마다 다 달라서 이게 무리온다 말은 못 드려요

가령 몸무게가 많이 나가시는 분이 그정도 하시면
무릎 아작날수 있습니다

무리하지 않는 선에서 천천히 갯수를
올리는게 좋을거 같네요

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pgWqjAs7 2022.08.09 15:41  
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형님 하루는 쉬고 하루는 운동하고 하세요

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