다이어트 식단
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2022.07.04 18:01
키175 체중85 골격근30kg 체지방30%
운동은 원래도 맨몸운동 위주로 일주일에 3~5번씩 1시간씩 하는중이었고 식단을 좀 제대로 해보려고함
아침:식단
점심:일반식
저녁:식단
저녁운동후:프로틴 한스쿱
이렇게 진행하려고 하는데
식단을 어떻게 해야 안질리고 맛있게 가능할까?
지금은 다이어트 냉동도시락(칼로리300, 단백질30g, 나트륨30%)으로 해결중
아침에 바나나/고구마+@로 생각중이고
저녁은 모르겠다
식단도 식단이지만
가끔씩은 돈좀쓰더라도 식단처럼 먹을수있는 음식도 알려주면 고마워
예를 들면 연어회?
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