다이어트 중인데 식단 이렇게 해도 괜찮?
0QYEtzCU
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2022.04.20 00:11
아침 닭가슴살 + 계란 1
점심 자유식
저녁 닭가슴살 한팩 + 쉐이크 1잔
중간에 커피나 과자류 하나 먹기도 함 (한 봉지 아니고 낱개 포장된것)
주5일 헬스 스트레칭 10분 웨이트 40-45분 유산소 30분
주말은 모두 자유식 가끔 저녁에 술을 먹을 수 있음
이런 상태인데 3개월 7키로 감량 가능할까 ??
주말에 술을 먹는다고 해도 최대한 튀김류는 줄이고
점심 자유식도 탄수화물은 최대한 줄이려고 노력중임.
식단 변경해야할 점 있으면 조언 좀
점심 자유식
저녁 닭가슴살 한팩 + 쉐이크 1잔
중간에 커피나 과자류 하나 먹기도 함 (한 봉지 아니고 낱개 포장된것)
주5일 헬스 스트레칭 10분 웨이트 40-45분 유산소 30분
주말은 모두 자유식 가끔 저녁에 술을 먹을 수 있음
이런 상태인데 3개월 7키로 감량 가능할까 ??
주말에 술을 먹는다고 해도 최대한 튀김류는 줄이고
점심 자유식도 탄수화물은 최대한 줄이려고 노력중임.
식단 변경해야할 점 있으면 조언 좀
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