하버드교수의 밤낮 바꾸는 법
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2022.04.15 10:56
https://gezip.net/bbs/board.php?bo_table=best&wr_id=2665062
여기 하버드교수가 말하는 밤낮 바꾸는 법
아침형인간이 야간형인간이 되고싶다면 물만 먹다가 저녁7시에 첫식사, 새벽1시 두번째식사, 아침7시 세번째 식사 하고
아침10시쯤에 자면 저녁6시쯤 개운하게 일어나지면서 밤낮이 쉽게 바뀌게된다 이말이지?
수면패턴은 중요한 게 아니고 식사패턴이 중요하다 이말인거지?
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