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헬창 형님들 의견 좀

PuqjbQyE 8 133 0
rip rep? 라고하는
운동할때 다 털지 않고 회복의 여지를 주면서
tut를 높여서 운동의 볼륨과 자극은 높히고
다음 회복까지의 안정성을 챙기는 운동에 관한 영상을 봤는데요

어떻게 생각하시나요?

8 Comments
EQB47HWh 2021.12.07 20:43  
10할로 부상위험 안고 조지느니 8할로만 조져서 장기적으로 보겠다?
난 이렇게 운동함

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PuqjbQyE 2021.12.07 20:50  
[@EQB47HWh] 근데 사람이 어차피 힘드니깐 10할 다 못털잖아?
그래서 나는 잠 영양 충분한 선에서는 머릿속 10할로 터는게 맞다고 생각하는데
ㅠㅠ

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57tlGcIN 2021.12.07 20:54  
스타일마다 다르지만 난 7할8할정도로 하고
10할로 턴다 보단 점진적과부하를 중심으로 해야될거같음
무게를 무식하게 늘리기보단 횟수랑 세트로 조절해야된다고 봄

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9R5lkcRN 2021.12.07 21:08  
10할로 하면 산술적으론 운동량이나 효과가 엄청나지

근데 10할 할때 자세, 동작, 시간까지 정확하게 맞춰서 효율이 100프로에 달하냐?? 라고 묻는다면 대부분 아닐껄
10할할때 세트를 뒤로 늘릴수록 몸은 지치고 자세는 무너지고 효율이 저하한다 이말이지

그래서 나는 7할 8할로 정확한 자세로 효율을 높이는게 나은거같음

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RpxANeE2 2021.12.07 21:26  
1할,7푼,8푼이 맞는거 아님?

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h63oQc7U 2021.12.07 21:52  
너가하는게 7할 8할만큼 쓰는거라고
확신할 수 있음?
나는 자세나 코어 복압 무너지지 않는 선에서
항상 극한까지 하려고 하는 편임

3년정도 했고 3대 430
키 175 몸무게 76 이상입니당

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h63oQc7U 2021.12.07 21:53  
[@h63oQc7U] 말을 좀 공격적으로 쓴거같은데

우선 저는 스트렝스 훈련 위주로 운동을 합니다
그래서 어깨랑 등을 제외하면
가슴 하체 데드는 그런식으로 훈련을 합니다
yLA0ewCm 2021.12.08 01:09  
뭘 봤는지는 모르겠는데
광호야도 그런식으로 훈련하라하거든?
이게 진짜 좋은지 몰라서 해보고 있는데 나쁘진 않은듯?

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