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헬린이 통증 질문

vcZcWT27 9 139 1

집에서 홈트 하려고 아령이랑 10키로 봉 사서 운동하는 헬린이 인데


봉 양손으로 잡고 들었다 내렸다 하는데 팔목쪽에 힘줄이 전기 오르는 느낌 들면서


틱!이런식으로 힘줄때마다 느낌이 오는데 이거 위험한 건가?



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9 Comments
EYrdqvDE 2021.05.11 14:23  
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ㅇㅇ위험함

럭키포인트 2,875 개이득

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vcZcWT27 2021.05.11 14:28  
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[@EYrdqvDE] 어떤식으로 해서 위험한건지도 알려주면 안될깡..?

럭키포인트 25,124 개이득

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75ZdYfRI 2021.05.11 14:28  
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야바이

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wjwQOslX 2021.05.11 14:30  
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오 피카츄 진화 초기 증상이네

럭키포인트 19,534 개이득

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yDiwSFUo 2021.05.11 14:33  
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그거 손목 꺾고 컬하면 신경 눌릴 위험있어서 그럼 그냥 손목에 부목댔다고 생각하고 일자로 만들고 컬해봐 그거 잘못하면 트리거핑거와서 가위바위보할때 찌 못낼수도 있다

럭키포인트 9,581 개이득

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vcZcWT27 2021.05.11 14:35  
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[@yDiwSFUo] 오..그런가..감사감사 생각해보니깐 올렸다 내렸다 할때 손목은 고정 안하고 하긴 한듯
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vcZcWT27 2021.05.11 14:36  
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[@yDiwSFUo] 아 그리고 평소에 내가 팔목 굵게 하려고 걸어다니면서 하루에 50~100회 정도

손목 당겨서 팔목에 힘들어가게 하는데 그거 하면 안되려나?
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yDiwSFUo 2021.05.11 14:40  
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[@vcZcWT27] 근육도 부드러운게 덜 다침 지금 님이하고 있는건 계속 수축에 포커스를 두면서 운동하고있음 그럼 이완은 언제함? 수축을 많이하고 덜풀린근육은 당연히 딱딱하게 자리잡히게됨 어깨뭉치는것도 같은 이치임 그렇게 팔목굵게하려고 리스크컬하려면 하고나서 꼭 마사지볼로 손목부터 팔뚝까지 풀어주셈 지금 10키로 봉으로도 찌릿할정도면 아직 운동경력이 많이 안되보이는데 처음부터 부상달고살면 헬스 오래 못함. 항상 부상조심하고 스트레칭 꼭 명심하셈
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vcZcWT27 2021.05.11 14:41  
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[@yDiwSFUo] 오케이 오케이 진짜 감사함 이완은 한적이 없음 한 1년정도 그냥 집에서 홈트만 했는디..평소에 하던건 진짜 안해야겠음 ㅜㅜ
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