운동할때 뭐가 더 좋음?
zKUH5xJG
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2021.04.27 16:26
예를 들어 하체 어깨하는 날
1스쿼트 2레그프레스 3덤벨숄더프레스 4ohp
이런식으로 루틴을 돌린다치면
1 3 2 4 이렇게하면 근육 회복시키는동안 다른 근육 쓰고 이런 느낌이던데
그냥 1234로 한부위 한번에 조지는게 낫나??
1스쿼트 2레그프레스 3덤벨숄더프레스 4ohp
이런식으로 루틴을 돌린다치면
1 3 2 4 이렇게하면 근육 회복시키는동안 다른 근육 쓰고 이런 느낌이던데
그냥 1234로 한부위 한번에 조지는게 낫나??
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