공부하면서 다이어트는 불가능한가?

175/83 허벅돼 통뚱이임

살이 허벅지>배>가슴=얼굴 순으로 많이 분포되어있고 나머지는 살보단 근육이 많음

허벅지는 살 30 근육70, 가슴은 근육 40 살 60

전완근이 너무 얇아서 중간까지는 키웠고, 팔뚝이랑 종아리는 근육90 살10으로 중간이상 두께

전체적으로 살도 빼고 팔도 두껍게 만들려고 나름대로 틈틈히 운동하고, 먹는 것도 어느정도 절제하고 간식같은 건 안먹는데

공시생이라 하루에 10시간을 앉아만 있으니까 활동량이 너무딸리는게 문제임

<운동>

독서실 출근은 2km정도 걸어서 가고, 퇴근할 때는 버스타고 감

일주일에 5~6일은 팔굽100개, 와이드스쿼트100개, 덤벨 8kg로 전완근, 이두 쪽만 더 이상 들 수 없을 때까지 조짐

요즘은 덤벨로 집에서 등운동도 할 수 있다길래 유튜브보며 깔짝깔짝 따라함

집근처에 뛸 코스가 없어서 걷는거 제외하곤 집에서 무산소만 함

<식단>

아침 : 고구마 or 씨리얼 or 샐러드 or 굶음

점심 : 독서실 근처에서 김밥 or 국밥 or 집밥

저녁 : 닭가슴살 or 일반식 양 60%

공부하느라 술 일절 안먹고 일주일에 치킨 한번정도?

커피도 거의 아아만 먹고, 단거땡기면 점심이나 저녁 굶는 대신 프라페먹음

그리고 공부하면 당떨어지는 경우가 굉장히 많은데

그럴땐 오렌지주스 1잔이나 카카오72 몇개 먹음

물은 하루에 2~3L 먹는듯

내 기준으로는 나름 조절하면서 먹는거같은데 유산소도 안하고 활동량이 극악이니까 살이 안빠지네ㅠ

애플워치로 보니까 기초대사량 제외하고 하루 활동칼로리 600칼로리 빠짐 (운동포함)

공부와 다이어트는 병행 불가야?

공부를 안하면 먹는 양 더 줄일텐데

양 줄이면 당떨어져서 머리도 안돌아가고 손떨림..