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궁금한데 커피를 먹는게 몸에 안좋은거임??

oKrJbf06 30 578 2

회사생활 15년차임

1년전까지는 매일 맥심커피 5개씩 먹음

그거 끊으라고 상사가 말해서 지금은 1주일에 하나 먹을까 말까임


커피는 먹어야 하니까 아메리카노를 먹음

하루에 평균 2~3잔 먹음.. 여름이나 겨울이나 상관없음

그래도 머 나이 먹어서 만성피로이긴 한데 


요즘 글들을 보면 커피를 디카페인이나 아예 안먹는 사람들이 잇더라구 

혹시 내가 모르는 커피를 먹는게 건강에 안좋은 거라도 있음??


하루에 2~3잔 먹는거 괜찮은거지 ?? 이제는 시럽도 잘 안타먹는다구 ㅜ

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30 Comments
uWrQoR8n 08.07 14:27  
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본문에 너가 써놨네

나이먹어서 만성피로라고

커피 끊고 3일정도지나면 몸이 좀 상쾌해지긴함

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oKrJbf06 08.07 14:49  
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[@uWrQoR8n] 나는 오히려 커피가 피로를 줄여준다고 생각했는데
그게 아닐수도 있겠네 ㄷㄷ

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Tq6Mopyk 08.07 14:31  
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죽을 정도로 임팩트는 없는데. 몸에서 수분 뱉어서 골다골증이나 추후에 끊었을때 역체감이 너무 큼. 의존성을 띄고 있어서 비추.

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VJKAy8wG 08.07 14:40  
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내생각엔 안먹는거보다는
횟수나 양을 줄이는게 나음
끊을거면 확 끊던지..

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Coysd90e 08.07 14:51  
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카페인이 식물 독임
주변 경쟁자들 죽이려고

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oKrJbf06 08.07 15:02  
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[@Coysd90e] 카페인이 독이구나 ... 나 오늘 처음 알았어 ㄷㄷ
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Gih2XL4P 08.07 15:02  
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지친 몸에 남은 기운을 다 끌어다 쓰고 회복해봤자 피로감이 덜할 뿐 남아있긴 할테니까 또 커피를 마시고 다 끌어다 쓴 다음 애매하게 회복하고 또 커피 마시고 반복하면... 회복에도 체력이 필요하다는걸 알아야함

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oKrJbf06 08.07 15:08  
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[@Gih2XL4P] 이런 메커니즘이라면 오쏘뮬이니 머니 하는 비타민제도 같은 느낌이겠네 ?
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9wA2o2Xc 08.07 15:26  
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[@oKrJbf06] 커피는 마시면 각성효과때문에 기운이 나는 걸로 착각하게 되면서 무리해서 체력 소모를 넘어서 몸을 깎아먹는 거고
비타민제는 회복에 도움이 되는 영양소를 보충하는 거고
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Th0Xq6Ob 08.07 15:11  
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뭐든 적당한게 좋음 5잔이면 좀 과한거 같은데

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TmRLM92l 08.07 15:17  
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오래 먹으면 목에 안좋더라 역류성 식도염에도 안좋고

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kIz8m9QV 08.07 15:25  
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카페인이 좋긴한데 그렇게 많이 마시면 위험함;; 그냥 하루 한잔으로 줄이셈

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zrGofxBF 08.07 15:38  
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카페인이 각성제 효과 내는거아니었나? 다음날 쓸 체력을 미리 끌어와서 쓰는 개념같은거라고 알고있는데

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fNSvWv60 08.07 15:43  
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짧게 결론내드림

커피 = 몸에 해로움. 아예 안마시는게 가장 좋음.

술 = 마실땐 기분을 업시키는 것처럼 느껴지지만 실제로 몸에는 존나안좋음.

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TmRLM92l 08.08 08:40  
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[@fNSvWv60] 커피의 카페인이 암예방 한다는 논문도있긴함 절대적인건 없음
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SeVlSBMR 08.07 16:48  
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혹시 나이가? 나도 직장생화하면서 맥심2개, 블랙1개 매일 먹었는데 혈압이 나이에비해 높게나오더라고 건강검진하면...뭐 물론 내 식습관 문제가 크겠지만 카페인 문제도 크다고해서 나는 디카페,무설탕 믹스커피2개, 디카페인블랙1개 이렇게 3개 먹는거로 바꿨는데... 그래도 혈압은 여전히 똑같음...다행이라면 그래도 오르진 않고있다는거??

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vwbe2A7s 08.07 17:10  
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믹스커피는 설탕이랑 프림때문에 적당히 먹거나 안먹는게 좋은거고

아메리카노 한잔 먹어봐야 거의 95%는 수분이다.

아메리카노 하루 2,3잔 정도는 수용가능한 양이고

다만 만성피로가 있다면 조금 줄여보는게 좋겠지?

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FSgGipYx 08.07 17:12  
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나도 아메리카노 2~3잔씩 마셨던 사람인데

어느날 갑자기 공황장애 생겨서 커피 끊음

커피때매 공황생긴건 아닌거 같고

카페인이 공황에 안좋다길래 디카페인만 먹음

그랬더니 공황 안생기는거 같기도 함 ㅋㅋㅋ

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IzthL5NE 08.07 17:35  
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건강관련해서 보면 커피가 건강에 좋다는게 가장 효과좋은 축에 속함.

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JhN7Z7x0 08.07 17:59  
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카페인을 섭취하면 충분한 시간을 자더라도 수면의 질이 떨어지고 피로 회복이 덜 됨. 그럼 다음날 피로해서 또 커피를 먹고 또 수면의 질이 떨어지고... 악순환 발생.

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zuAWR9Ei 08.07 18:56  
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디카페인으로갈아타~

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cDGfs4By 08.07 19:42  
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카페인 자체가 좋은건 아님
건강하게 즐기려면 커피 마신 만큼 물을 1:1 비율로 섭취해주면 좋다함
나도 아아 하루에 500ml 많으면 1500ml 마심

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Xwd6ZFVU 08.07 22:11  
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카페인은 오후 3시 이후 섭취 자제하는게 좋고
커피자체는 건강에 이로움이 크다는게 뉴스만 검색해도 나옴
다만 물대신 커피를 자주먹으면 요로결석등 문제가 생길가능성이 있으니 신경쓰면댐.

만성피로의 경우 잠자리 주변환경 및 몸상태를 체크하는게 중요함.
숙면을 할수있는 온도, 습도, 데시벨 체크해보고.
야식을 먹고자는지 자다가 깨서 화장실을 자주가는지, 코골이 무호흡수면등이 있는지
체크가 중요함.

중간에 낮잠 15~30분 자는것도 갠춘함

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FHhtQRk0 08.07 23:07  
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카페인을 끊으면 몸이 좀 좋아지긴 함
디카페인 마셔

카페인이 작용하는 거라서 몸에 무리 오긴 함

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kzsiPEd3 08.08 00:10  
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카페인 끊어서 안좋다는 사람은 못 본거 같음,
그리고 맥심 5잔은 카페인 이전에 당 과다 섭취로 훅 갈 수 있어요.

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TmRLM92l 08.08 08:42  
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믹스커피가 문제지 아메리카노는 전혀 문제없음 하루에 3~5잔  아아를 먹는 다면 문제지만
믹스커피는 건강에 진짜 해로움
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aSo8d74D 08.08 08:58  
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뭐든 과하지 않으면 괜찮아

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EmD1CKb9 08.08 19:48  
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난 오전에 아아 한잔만 마심
두잔마시면 잠 푹못자고 담날 피곤한느낌

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2fMdQESK 08.08 20:02  
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카페인은 몸을 마비시키는거고 처음은 믹스1개로 하루가 멀쩡하다면 나중에는 5개로도 부족해지는게 카페인임

몸이 카페인에 적응하면 더 많은 카페인을 원하고 카페인이 없으면 오히려 피곤해져버리는 몸이 되어버리는거

그래서 디카페인을 하는거고 나도 예전에 하루에 믹스 3~4잔은 마셨는데 지금은 입에도 안댐

처음에 디카페인할때 몽롱해지고 피곤해 뒤지는줄 알았는데 이게 금단현상인거고
고비가 지나면 몸이 커피 마셨을때보다 훨씬 개운해지는걸 느껴질꺼임

이제는 커피 3모금 마셔도 밤에 잠안온다 ㅋㅋ
장점이 장거리운전할때 카페인 먹으면 잠 1도 안옴

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tZkayd54 08.09 03:23  
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커피에 카페인은 각성효과 때문에 먹는거고 폴리페놀 같은건 장기적으로 몸에 좋긴함

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