헬창 형님들 골격근량 관련 질문이요~

원래 예전부터 운동은 꾸준히 했는데 작년에 어깨 견봉 부상으로 1년정도 운동쉬었고, 올해1월부터 다시 운동 시작했거든? 

5월까지는 골격근량 쭉쭉 올라가면서 전성기때 골력근량까지 회복했는데, 5월부터 지금까지 골격근량이 계속 제자리에 멈춰있네,,

골격근량이 그대로면 근육량이 하나도 안늘었다는거지?? 내가 운동을 잘못하고 있나? 뭔가 변화를 줘야되나 싶기도 하고,,답답하네~ 

주 4일 정도 운동하는거 같고(매일 하고 싶어도 여건이 안됨, 육아, 수면시간 부족 등), 평일 수면 시간은 5시간 정도,,

올초 4분할 돌리다가 한 8월부터 3분할 돌렸거든,, 주 4일 이니깐 2분할 해야되는데 2분할 하면 뭔가 운동을 하다만 느낌이라,, 

아,,,여러모로 고민이 많네,, 운동 오래한 형님들 조언이 필요해~~~